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腰扭到了一彎腰就痛怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

這種情況患者是可以采用局部熱敷按摩這些手法的,比如先用熱毛巾敷在疼痛的部位,最為疼痛的部位用拇指按壓,由輕漸重直到感覺(jué)酸脹后持續(xù)一到三分鐘,再緩慢放松減輕壓力,如此反復(fù)五到七次。另外,可以外用一些舒筋活血的膏藥,貼到扭傷的部位或者內(nèi)服一些活血散瘀的藥物。

另外,患者平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,早睡早起,多注意休息,一定要保證腰部的保暖,防止腰部受涼造成第二次疼痛。另外,患者平時(shí)可以做一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪?qiáng)自身的抵抗力和免疫力,從而增強(qiáng)人的體質(zhì),但是運(yùn)動(dòng)一定不要過(guò)激,過(guò)激的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)對(duì)身體造成傷害。

以上內(nèi)容僅供參考

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