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醫(yī)生主講實(shí)錄

一、多喝水,脫水是頭痛的最常見病因之一,建議多喝白開水或新鮮果汁,避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料。

二、頭部按摩是用食指和大拇指在頭痛區(qū)域輕輕的旋轉(zhuǎn)按摩,可放松肌肉改善血液循環(huán),按壓七到十五秒后松開手,必要時(shí)動(dòng)作可反復(fù)進(jìn)行。

三、定時(shí)進(jìn)餐,平衡膳食就餐,不及時(shí)以及偏食等都可能導(dǎo)致低血糖,進(jìn)而引發(fā)頭痛。

四、枕頭別太高,缺少睡眠或者睡眠質(zhì)量不高會(huì)導(dǎo)致頭痛,一般而言,每晚必須保證六到8小時(shí)高質(zhì)量睡眠,但要注意睡覺時(shí)枕頭不宜過高。

以上內(nèi)容僅供參考

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