鈣缺乏會(huì)導(dǎo)致人體骨質(zhì)疏松,會(huì)影響內(nèi)分泌紊亂以及營(yíng)養(yǎng)不良情況出現(xiàn),在補(bǔ)充鈣劑同時(shí)還可以補(bǔ)充一些能夠促進(jìn)鈣質(zhì)吸收藥物是必須的。
補(bǔ)鈣可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素d,鈣吸收是需要維生素d,尤其是在體內(nèi)活性維生素d,鈣代謝平衡也受維生素d影響。可以選擇服用魚肝油,比如維生素ad或者是維生素d3制劑,有膠囊、顆粒、還有油劑。也可以通過曬太陽促進(jìn)皮膚中膽固醇轉(zhuǎn)化成為維生素d。
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)根據(jù)嬰幼兒時(shí)期營(yíng)養(yǎng)需要量,推薦每天補(bǔ)充維生素d400-800個(gè)單位,而且可以終身服用維生素d,一般不會(huì)引起過量反應(yīng)。但是在服用促進(jìn)鈣吸收藥物同時(shí),建議還是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),鈣質(zhì)能更好被人體所利用吸收。