一、甜食,在發(fā)生感冒的時(shí)候是要注意的,甜食是最好要不食用的,因?yàn)闊o(wú)論是高糖的水果還是甜品點(diǎn)心,在感冒期間都是要禁食的。甜食不但會(huì)增加痰的粘度,量,還會(huì)導(dǎo)致腹脹,抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、蘿卜、紅棗等。
二、高鹽的食物,感冒的期間高鹽的食物也是要避免的,減少鹽的攝入可以提高唾液中的溶菌酶的含量來(lái)保護(hù)口腔,喉部以及粘膜的上皮細(xì)胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來(lái)對(duì)付感冒的病毒。
三、粗纖維的食物,在感冒期間人的胃動(dòng)力比較弱,所以這段時(shí)間內(nèi)還要盡量的避免食用芹菜,韭菜,茼蒿等粗纖維的食物,否則會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。
四、辛熱的食物,辣椒等辛熱的食物助火生痰、使痰變粘稠不易咳出、使頭痛、鼻塞加重等。