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引起腸道便秘的原因有很多，比如飲食精細(xì)，缺少運(yùn)動(dòng)，拖延排便是造成便秘的重要原因。

要多吃含纖維素的粗糧、蔬菜和水果，每天攝入25-30克食物纖維可以預(yù)防便秘。生活一定要有規(guī)律，早餐一定要足量。便秘的患者可以晨起后飲用適量涼開水或蜂蜜水，有助于潤腸通便，要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和腹部的按摩。

便秘可以誘發(fā)冠心病、心肌梗塞、結(jié)腸癌、腦溢血、腸功能紊亂，引起痔瘡、腸梗阻等。長期服用大黃、果導(dǎo)片，某些排毒養(yǎng)顏的中藥等可加重便秘，并導(dǎo)致結(jié)腸黏膜變黑。

可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用聚乙二醇、乳果糖、小麥纖維素等。平時(shí)一定要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的好習(xí)慣，即使排不出來也要按時(shí)的上廁所。經(jīng)過長時(shí)間的條件反射，就會(huì)養(yǎng)成每天定時(shí)大便的好習(xí)慣。