按摩百會(huì)穴。兩耳尖連線與頭頂中線交叉處，即為百會(huì)穴所在，平躺于床上，用食指和中指對(duì)百會(huì)穴輕輕的進(jìn)行按摩，按摩時(shí)間大約為一分鐘，按摩百會(huì)穴有助于穩(wěn)定心神。
按摩涌泉穴。腳掌中央即為涌泉穴，可坐在椅子或者床上按摩，平順呼吸，按照呼吸的節(jié)奏，以雙手的中指對(duì)兩個(gè)腳的涌泉穴進(jìn)行按摩，按摩時(shí)間不宜過久，一分鐘即可。此按摩法有平衡氣血的功效，可間接促進(jìn)睡眠。
按摩神門穴，手腕橫紋的尺側(cè)端即為神門穴，可坐到椅子或者床上進(jìn)行按摩，將一只手的中指和食指緊密并攏對(duì)另一只手的神門穴進(jìn)行按摩，按摩時(shí)間為兩分鐘，一只手完成之后，交換按摩另一只手食，此按摩法可放松精神，緩解緊張的情緒。
按摩太陽穴和風(fēng)池穴，眉梢和外眼角后方的凹陷處即為太陽穴，風(fēng)池穴則位于頸部后面的頸骨下兩側(cè)凹陷處，以兩手小指對(duì)兩側(cè)的太陽穴，其他手指對(duì)頭部?jī)蓚?cè)進(jìn)行整體按摩，此按摩法可穩(wěn)定心緒。
