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吃什么緩解痛經(jīng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

首先可以吃一些香蕉,因?yàn)橄憬吨泻胸S富的維生素b6,維生素b6里面,不僅有安定神經(jīng)的作用,還有助于改善睡眠、減輕腹痛,孕期的女性可以多吃一些。其次自己還可以做一些韭菜粥,因?yàn)榫虏司哂信傅淖饔?,?duì)于女性白帶過(guò)多,腰膝酸痛,痛經(jīng)這種情況,都有所調(diào)理,做法就是把新鮮的韭菜準(zhǔn)備好,然后洗凈切好了備用,先用熟的大米或者是已經(jīng)成粥的大米,把韭菜放到里面一起熬就可以了。

女性痛經(jīng)的時(shí)候,還可以煮一些紅糖水,紅棗的紅糖水會(huì)更好一些,因?yàn)檫@樣能緩解痛經(jīng)的癥狀,平時(shí)一定要注意腹部的保暖,才是最好的,平時(shí)飲食中,也應(yīng)該注意不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物,也要給自己在經(jīng)期前準(zhǔn)備一些溫的牛奶,適當(dāng)?shù)募右恍┓涿?,因?yàn)榕D桃灿袦p輕腹痛,防止感染的情況,減輕經(jīng)血量的作用,而蜂蜜,可以減輕女人在經(jīng)期的緊張情緒,減輕心里的壓力。

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