第一:要保持一個(gè)充足的睡眠來(lái)養(yǎng)足精神。
第二:要適當(dāng)?shù)娘嬎a(bǔ)充水分。
第三:需要補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)。
第四:健康飲食來(lái)增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),提高身體的抗病能力。夏天的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┓褱?,綠豆湯,豆?jié){酸梅湯等食物。
第五:穿著要合適,穿著要輕薄,顏色要淺比如白色或者灰白色,并且戴上墨鏡或者遮陽(yáng)傘,
第六:戶外活動(dòng)的時(shí)候需要攜帶一些防暑的藥品。
第七:室內(nèi)的溫需要適度的降溫。
第八:駕車出行的時(shí)候需要控制車內(nèi)的溫度。