經(jīng)常中暑可以通過改變環(huán)境、補充水分、口服藥物的方式進(jìn)行改善。
1、改變環(huán)境:中暑的主要發(fā)病原因是由于處于較為悶熱且空氣不流通的環(huán)境中所導(dǎo)致,為避免中暑情況發(fā)生,應(yīng)避免在高溫、高濕環(huán)境下,長時間工作和生活。建議若處于高溫、高濕環(huán)境中,每工作30分鐘,應(yīng)休息10分鐘,到陰涼、通風(fēng)處降低溫度。
2、補充水分:如果因工作原因必須處于較為悶熱的環(huán)境中,也應(yīng)該注意及時補充水分,建議飲用具有清涼、解暑、除濕效果的食物和藥物,常見如綠茶、紅豆薏米湯以及藿香正氣水等,夏天的時令水果,西瓜具有較好清熱、解暑作用,可以適量食用。
3、口服藥物:為防止中暑癥狀發(fā)生應(yīng)隨身攜帶藿香正氣口服液、十滴水等芳香化濕類的中成藥進(jìn)行預(yù)防,當(dāng)機(jī)體出現(xiàn)不適癥狀,及時服藥,也可有效緩解中暑的情況發(fā)生。
除以上方式可以緩解經(jīng)常中暑外,在日常生活中還應(yīng)該適量進(jìn)行運動,尤其是容易中暑的患者,一般屬于體內(nèi)濕熱或陰虛。建議在日常生活中戒煙、戒酒,避免食用辛辣、油膩食物,可以適當(dāng)補充營養(yǎng)、加強鍛煉,提高自身免疫力。