女人體質(zhì)差經(jīng)常中暑可以通過減少外出、飲食、運動等方式調(diào)理。
1、減少外出:如果女人先天體質(zhì)比較差,在炎熱的夏天應減少外出,避免在陽光下暴曬,可以避免中暑發(fā)生。
2、飲食:平時需要保證飲食多樣化,可以攝入雞蛋、瘦肉、牛奶蛋白質(zhì)較豐富的食物,還可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜,比如蘋果、菠蘿、黃瓜等,補充充足的營養(yǎng)物質(zhì),適當提高機體抵抗力,適當減少中暑的次數(shù)。
3、運動:可以多參加一些體育鍛煉,比如慢跑、瑜伽、跳繩等,在運動的過程中可以促進血液循環(huán),還能夠促進身體的新陳代謝,可以使身體的免疫力有所提高,預防中暑。
除以上方法外,還可以通過增加飲水量、規(guī)律作息、口服藥物等方式調(diào)理。如果癥狀長時間得不到改善,建議及時到醫(yī)院進行相關檢查,并在醫(yī)生的指導下進行針對性治療。