一般人認為睡眠質量不好,就是患上了失眠癥,其實的這種看法并不完全正確。失眠通常指的就是各種原因引起睡眠不能滿足機體,正常生理需求的現(xiàn)象。包括入睡困難,也有說入睡時間超過三十分鐘,睡眠維持困難。它的意思就是夜間覺醒次數(shù)超過三次,或者是凌晨早醒,就是多夢或者是睡眠質量下降等等。第二天白天伴有疲乏,警覺性降低,精力下降以及行為情緒不佳等等。
人的一生當中或多或少都會偶爾出現(xiàn)失眠,一般都不需要治療很快就恢復,所以說不用擔心。只有發(fā)病頻率比較高,持續(xù)時間比較長的失眠,把它叫做失眠癥。失眠癥通常是每周至少3次,持續(xù)一個月,或者是更長的睡眠時間不夠,或者睡眠質量欠佳,并且影響白天正常生活的。一旦出現(xiàn)這種情況,要急早到醫(yī)院進行確診。