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適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對于骨質(zhì)疏松的恢復(fù)，是非常有幫助的，具體的原因主要有如下幾個(gè)：

第一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以持續(xù)的使骨的部位受到一些良性的外力刺激，此時(shí)，這種刺激就會(huì)導(dǎo)致骨的內(nèi)部，產(chǎn)生骨質(zhì)破壞減少，而骨質(zhì)形成增加的情況，這樣就有利于骨質(zhì)疏松的恢復(fù)。

第二，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，會(huì)有效的增強(qiáng)患者的消化功能，此時(shí)如果患者保證了充足的鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)等等營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)的話，會(huì)使其內(nèi)部的營養(yǎng)物質(zhì)吸收大大增加，繼而有利于此類患者的恢復(fù)。

第三，此類患者做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以有效的加強(qiáng)骨周圍的肌肉力量，使患者的自我保護(hù)能力大大增強(qiáng)，此時(shí)就可以預(yù)防一些骨質(zhì)疏松相關(guān)的病理性骨折。