一般是飯后半個(gè)小時(shí)吃,人體吸收最好。人體食用的食物基本上經(jīng)過促消化了,身體消耗也得到了充分的補(bǔ)充,這時(shí)候食用維生素c是比較理想的。
吃進(jìn)去的維生素會(huì)在小腸停留比較長的時(shí)間,吸收進(jìn)去基本都補(bǔ)充了人體維生素的不足。
如果時(shí)間安排上無法做到半個(gè)小時(shí)后服用,也可以在飯后立即吃,或者是吃飯半飽的時(shí)候吃維生素c。
最好安排在飯后吃。如果飯前吃有可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉癥狀。所以說盡量不要選擇在飯前口服維生素c。