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維生素c咀嚼片什么時候吃最好

概述:

維生素C咀嚼片的主要成分是維生素C,它屬于水溶性維生素,最好在飯后服用身體吸收的效果最好。在服用維生素C咀嚼片期間一定要按說明書上的量進行服用的,一定不要過量服用,避免出現(xiàn)嚴重的副作用。需要注意在進食維生素后最少要相隔兩個小時左右才能夠吃海鮮,以免引發(fā)中毒的情況出現(xiàn)。只要是飲食全面,不挑食不用額外的補充維生素C,在蔬菜水果中攝入的量足夠滿足人體的需要了。

維生素C咀嚼片能天天吃嗎?

維生素c咀嚼片是不可以長期服用的,雖然維生素C為人體必須的營養(yǎng)素之一,但最好從天然食品中獲取,額外的補充大量的維生素C容易出現(xiàn)若停藥后壞血病,還可引起胃腸道反應,也會損壞到牙齒的釉質(zhì),這是得不償失的。維生素C在生活中不稀缺,只要不挑食且飲食均衡,沒有必要長期服用維生素C咀嚼片。

那種食物含有維生素C多?

維生素C可以預防壞血病,是人體中不可缺少的微量元素,但是維生素C這種成分在日常生活中并不稀缺,比如水果中的獼猴桃、橙子、草莓、檸檬,蔬菜中的花椰菜、青椒、油菜、菠菜、番薯都富含大量的維生素C。需要注意維生素C比較容易流失,蔬菜水果不宜放太久后食用。

以上內(nèi)容僅供參考

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