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• 頸椎病能進(jìn)行怎樣體育鍛煉

  頸椎病進(jìn)行體育鍛煉的方法，應(yīng)該說非常多，常見的例如前屈后伸、左側(cè)屈、右側(cè)屈、左右旋轉(zhuǎn)，這是對于頸脖的一些運(yùn)動(dòng)方法。另外還有可以做，肩部的回環(huán)運(yùn)動(dòng)，大回環(huán)、小回環(huán)。有些同志喜歡打羽毛球，抬著頭打打羽毛球，還有就是游泳，這個(gè)對脊柱系統(tǒng)，都是非常好的運(yùn)動(dòng)方法。因?yàn)橛斡镜倪^程，脖子在水中間漂浮的、來回的點(diǎn)動(dòng)，實(shí)際上對頸椎，也是很好的鍛煉。還有太極拳、八段錦的運(yùn)動(dòng)，這些柔和的運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上也是很好，都是可以做的。頸椎的運(yùn)動(dòng)要注意把握幾個(gè)方面：第一個(gè)，時(shí)常有病人會(huì)問到，頸椎能不能動(dòng)。頸椎實(shí)際上是不可不動(dòng)，也不可多動(dòng)以至于疲勞損傷。怎么來把握，實(shí)際上有三個(gè)度的問題，一個(gè)就是它的幅度，例如在做前屈運(yùn)動(dòng)的過程中間，下巴可能需要頂住胸骨柄，這是正常的一個(gè)到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能會(huì)造成頸椎的損傷，韌帶、骨骼損傷。所以說幅度不能超過，自我的限度，這是一個(gè)幅度的問題。第二個(gè)，就是力度不要太大。有的人一運(yùn)動(dòng)，就前后甩動(dòng)脖子，力度很大，拼命的甩動(dòng)，這樣很可能造成損傷。第三個(gè)，就是速度要慢一點(diǎn)，柔和一點(diǎn)。前屈后伸、左右側(cè)屈，整個(gè)的速度要慢。所以注意把持好這三個(gè)度，對于頸椎病的鍛煉是很有好處的。

  

  02:18
  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院

  2019-12-09 25741次

• 高血脂患者進(jìn)行體育鍛煉期間需要注意什么

  高脂血癥的患者，往往合并著肥胖，或者是其他的一些危險(xiǎn)因素，比方說高尿酸、高血壓等等，進(jìn)行適度體育鍛煉是非常必要的。但是體育鍛煉要掌握、要適度，不能說強(qiáng)度過高，要有循序漸進(jìn)的過程，給自己定一個(gè)計(jì)劃，或者是請教相關(guān)的、專業(yè)的教練。在運(yùn)動(dòng)的、鍛煉的期間，還要控制飲食，不能說運(yùn)動(dòng)就隨便吃喝，不控制飲食，還要注意低脂飲食，還有就是要控制總的攝入的能量或者是熱量。另外還要注意生活要規(guī)律，過度的緊張，生活不規(guī)律，也會(huì)導(dǎo)致血脂不容易下降。

  

  01:23
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-01-20 1740次

• 冠心病體育鍛煉應(yīng)注意什么
  冠心病是一種最常見的心臟病，冠狀動(dòng)脈狹窄供血不足而引起的心肌機(jī)能障礙和器質(zhì)性的病變，又稱為缺血性心臟病。在活動(dòng)時(shí)，容易出現(xiàn)胸痛，胸悶，休息或者含化硝酸甘油可緩解。在平日的運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)生中一般建議每次運(yùn)動(dòng)約二十分鐘到六十分鐘為宜，漸漸增加。避免用力過大的活動(dòng)，比如像舉重，拔河，推重物等。運(yùn)動(dòng)時(shí)如果有任何的不舒服，應(yīng)該立即的休息，必要時(shí)可以先服用藥物，均衡的飲食習(xí)慣及適當(dāng)?shù)臒崃靠刂?。采用低鹽，低脂，低膽固醇及高纖維的飲食為主，攜帶硝酸甘油最好寫個(gè)小卡片寫上緊急聯(lián)絡(luò)人姓名電話，疾病也容易在緊急情況下發(fā)生時(shí)，有些準(zhǔn)備，有一些人能夠輕易的幫助到你。
  語音時(shí)長 1:37”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-11 1163次

• 冠心病心絞痛體育鍛煉
  冠心病心絞痛的患者，如果癥狀減輕是可以適當(dāng)?shù)腻憻?。最好是以有氧運(yùn)動(dòng)為主，配合適當(dāng)?shù)淖枇\(yùn)動(dòng)以及靈活性和協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。靈活性和協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)對于老年冠心病患者尤其重要，同時(shí)也應(yīng)該鼓勵(lì)病人進(jìn)行一些低強(qiáng)度的體力活動(dòng)，如摘花、打掃庭院、家務(wù)勞動(dòng)，戶內(nèi)鍛煉等。對于癥狀比較輕的患者，適合步行、騎自行車、慢跑、平板運(yùn)動(dòng)、游泳、健美操等一些大型群體運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)的開始階段，步行較其他形式的運(yùn)動(dòng)更為優(yōu)越性，可提供容易耐受的，可控制的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，而且不易損傷身體，每周最好最少鍛煉三次，每次最好是一個(gè)小時(shí)以內(nèi)的鍛煉時(shí)間為益。
  語音時(shí)長 1:30”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-22 2091次

• 冠心病病人體育鍛煉時(shí)注意什么
  冠心病的患者比較建議推進(jìn)的運(yùn)動(dòng)方式是步行，登山，游泳，騎車，中國的傳統(tǒng)拳操等。慢跑目前已不主張。適量運(yùn)動(dòng)的主要標(biāo)志是稍微出汗，輕度呼吸加快，但不影響對話。運(yùn)動(dòng)后第二天起床時(shí)有舒適感，無疲勞感以及其他的不適感。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-26 1202次

• 體育鍛煉對冠心病人有什么好處
  冠心病的患者進(jìn)行體育鍛煉，可以增加肌肉適應(yīng)性的改變，提高骨骼肌氧利用率，降低交感神經(jīng)興奮性，降低血兒茶酚胺含量。同時(shí)還能增加肌肉收縮的機(jī)械效率，定量運(yùn)動(dòng)時(shí)能量消耗也相對減少。最終的目的是最大運(yùn)動(dòng)能力得到提高。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-26 2101次

• 冠心病 注意事項(xiàng)
  冠心病注意事項(xiàng)比較多，一般情況下冠心病的患者要注意以下幾點(diǎn)：1、在飲食方面一定要格外的注意，低脂低糖飲食，每天對鹽的攝入量控制的三克，不要吃太油膩的食物，不要吃肥肉，動(dòng)物內(nèi)臟，另外也不要過多的甜食，容易增加脂肪，就是要注意避免暴飲，暴食，一日三餐要規(guī)律，多吃些新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素成分，主食吃些
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-06 383次

• 冠心病注意事項(xiàng)
  冠心病是一種由冠狀動(dòng)脈供血不足引發(fā)的心臟疾病，嚴(yán)重威脅患者健康。為有效控制病情，冠心病患者需在日常生活中注意多個(gè)方面，包括合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、心理調(diào)適以及嚴(yán)格藥物管理。1、合理飲食：患者應(yīng)遵循低鹽、低脂的飲食原則，減少食鹽和高脂肪
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-12-17 0次