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• 跑完步膝蓋痛為什么

  運(yùn)動(dòng)損傷導(dǎo)致的原因有很多，可以說分兩大類吧，一種是直接暴力，一種是間接暴力。直接暴力比如說是常見的撞傷或者撞擊傷，兩個(gè)運(yùn)動(dòng)員之間的撞擊傷或者說是撞到腋窩上或者摔倒，這屬于直接暴力。間接暴力主要是一個(gè)扭傷，還有肌肉的牽拉傷，突然間、猛然間一發(fā)力，結(jié)果的一個(gè)斷裂或者肌腱的斷裂或者說是扭傷，比如說交叉韌帶，我們屈曲扭轉(zhuǎn)的過程中，交叉韌帶的斷裂或者同時(shí)發(fā)生的半月板的損傷這都屬于間接暴力，這些暴力都可以導(dǎo)致一個(gè)非常嚴(yán)重的損傷，尤其是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員可以導(dǎo)致他的職業(yè)生涯的一個(gè)斷送，導(dǎo)致他的職業(yè)成績急劇下降。

  

  01:10
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-06 5780次

• 跑完步怎么放松肌肉

  長時(shí)間的跑步或者是活動(dòng)量比較大，會(huì)引起肌肉的損傷，所以不建議長時(shí)間、大量的運(yùn)動(dòng)，如果跑步以后，出現(xiàn)了腿部明顯的腫脹、疼痛或者酸痛，建議盡快做肢體的抬高，以及必要的輔助治療，包括理療、熱敷和簡單的對癥處理。如果腫脹比較嚴(yán)重，或者疼痛比較嚴(yán)重，像抽筋一樣，或者酸痛比較明顯，可以對癥吃肌肉放松的藥，包括復(fù)方氯唑沙宗等等，可適當(dāng)?shù)膶ΠY處理。在跑步的時(shí)候，盡量減少對肌肉長時(shí)間的牽拉，避免長時(shí)間大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)。

  

  01:04
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-24 3970次

• 跑完步惡心想吐頭暈
  跑完步惡心，想吐，頭暈是常見的癥狀，一般在跑完步以后不要馬上停下來，而是要繼續(xù)小跑一到兩分鐘，得讓身體有個(gè)適應(yīng)的過程，也不要馬上坐下來，切記在跑完了以后要小跑或者是快走或者是慢走，但是一定要循序漸進(jìn)，不要驟然停動(dòng)。一般頭暈的常見的問題是自身體質(zhì)問題，如果體質(zhì)偏弱，在運(yùn)動(dòng)量過大的情況下就會(huì)產(chǎn)生頭暈癥狀，也可能是低血糖等等病癥。建議要馬上就醫(yī)或者是平常多吃一些提高血糖的食物，要注意的就是經(jīng)常多運(yùn)動(dòng)，開始時(shí)千萬不要運(yùn)動(dòng)量太大，而是慢慢的增加運(yùn)動(dòng)量，可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如說跑步、游泳、羽毛球或者是去健身房鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)?？梢猿砸恍╇u蛋、牛奶等補(bǔ)充身體營養(yǎng)物質(zhì)的東西，平時(shí)還要注意多吃一些補(bǔ)品，這樣對于體質(zhì)偏弱的人群有所幫助。
  語音時(shí)長 1:47”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 11251次

• 跑完步惡心想吐是什么原因
  跑完步想吐，惡心這種癥狀主要考慮很有可能是由于腦供血不足，跑步的時(shí)候身體出汗，導(dǎo)致有效循環(huán)血容量減少，就表現(xiàn)有一些惡心，想吐的癥狀。另外，像患者有低血糖也容易引起這樣的癥狀，建議一定要注意，可以去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，找出病因，然后再及時(shí)對癥治療。像患者如果在跑步之前是餓肚，沒有及時(shí)的補(bǔ)充能量，患者可能會(huì)出現(xiàn)低血糖的癥狀，也可能會(huì)出現(xiàn)一些頭暈，想吐。另外，像患者有一些心律失?；蛘呤歉哐獕海獕荷叨加锌赡軙?huì)造成這樣的癥狀，建議一定要注意，最好去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，找出病因，然后再對癥治療，緩解癥狀。在跑步之前也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍厮?，可以預(yù)防腦部供血不足和低血糖的癥狀。
  語音時(shí)長 01:12”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-11-15 9629次

• 跑完步惡心想吐是什么原因
  病情分析：跑完步惡心想吐，多是由于跑步時(shí)交感神經(jīng)過度興奮，迷走神經(jīng)受到抑制所致，表現(xiàn)為心慌，氣急，出汗，顫抖，腹痛，腹脹，惡心，嘔吐等癥狀。一般經(jīng)過休息后可以緩解。意見建議：建議跑步前不要過度進(jìn)食，進(jìn)食后兩小時(shí)方可跑步。跑步速度不要太快，不要太急，要注意節(jié)奏。若跑完步后出現(xiàn)惡心想吐癥狀，經(jīng)過休息不緩解，建議到醫(yī)院就診，完善相關(guān)檢查，明確病因，對癥治療。
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2020-08-12 2303次

• 跑完步頭暈惡心想吐怎么辦
  跑完步頭暈惡心想吐，往往都是由于缺氧所造成的。建議從小量的運(yùn)動(dòng)開始，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，逐步增加自己的運(yùn)動(dòng)量，這樣身體就會(huì)逐漸耐受提高對缺氧的耐受程度，另外一般建議跑步時(shí)間為晚上飯后比較好，如果多次出現(xiàn)頭暈嘔吐的癥狀，需要注意排除低血糖的發(fā)生。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-17 4004次

• 為什么跑完步想吐
  這種情況多出現(xiàn)在過度運(yùn)動(dòng)后，尤其是平時(shí)不鍛煉突然大運(yùn)動(dòng)量之后，建議跑步的時(shí)候盡力而為。感覺難受就要停下來，并且應(yīng)該根據(jù)自身體質(zhì)來定運(yùn)動(dòng)量，不要過度的運(yùn)動(dòng)。平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持下來，對身體是有好處的。平時(shí)也要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)，要注意飲食的衛(wèi)生，避免生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物。注意清淡飲
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 148次

• 跑完步頭暈惡心想吐怎么回事怎么辦
  患者跑完步頭暈惡心想吐可能是缺氧、低血糖、高血壓等因素導(dǎo)致，可以通過適當(dāng)休息以及遵醫(yī)囑口服藥物等方式進(jìn)行治療。1、缺氧：如果患者平時(shí)缺乏鍛煉，突然進(jìn)行跑步，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和交換氧氣時(shí)，會(huì)導(dǎo)致大腦供氧的血液減少，從而引起患者出現(xiàn)跑完步頭暈惡心想吐的情況出現(xiàn)。此時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息，一般可以緩解癥狀。2、低血
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-01-04 322次