問跑完步惡心想吐是什么原因
病情描述:
跑完步惡心想吐是什么原因
答醫(yī)生回答
病情分析:
跑完步惡心想吐,多是由于跑步時交感神經(jīng)過度興奮,迷走神經(jīng)受到抑制所致,表現(xiàn)為心慌,氣急,出汗,顫抖,腹痛,腹脹,惡心,嘔吐等癥狀。一般經(jīng)過休息后可以緩解。
意見建議:
建議跑步前不要過度進食,進食后兩小時方可跑步。跑步速度不要太快,不要太急,要注意節(jié)奏。若跑完步后出現(xiàn)惡心想吐癥狀,經(jīng)過休息不緩解,建議到醫(yī)院就診,完善相關檢查,明確病因,對癥治療。
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跑完步惡心想吐頭暈跑完步惡心,想吐,頭暈是常見的癥狀,一般在跑完步以后不要馬上停下來,而是要繼續(xù)小跑一到兩分鐘,得讓身體有個適應的過程,也不要馬上坐下來,切記在跑完了以后要小跑或者是快走或者是慢走,但是一定要循序漸進,不要驟然停動。一般頭暈的常見的問題是自身體質(zhì)問題,如果體質(zhì)偏弱,在運動量過大的情況下就會產(chǎn)生頭暈癥狀,也可能是低血糖等等病癥。建議要馬上就醫(yī)或者是平常多吃一些提高血糖的食物,要注意的就是經(jīng)常多運動,開始時千萬不要運動量太大,而是慢慢的增加運動量,可以多做一些有氧運動,比如說跑步、游泳、羽毛球或者是去健身房鍛煉,增強體質(zhì)??梢猿砸恍╇u蛋、牛奶等補充身體營養(yǎng)物質(zhì)的東西,平時還要注意多吃一些補品,這樣對于體質(zhì)偏弱的人群有所幫助。語音時長 1:47”
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跑完步頭暈惡心想吐怎么辦跑完步頭暈惡心想吐,往往都是由于缺氧所造成的。建議從小量的運動開始,每天堅持運動,逐步增加自己的運動量,這樣身體就會逐漸耐受提高對缺氧的耐受程度,另外一般建議跑步時間為晚上飯后比較好,如果多次出現(xiàn)頭暈嘔吐的癥狀,需要注意排除低血糖的發(fā)生。
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跑完步惡心想吐頭暈怎么辦這種情況可能是由于腦供血不足引起的,同時可能還有失眠多夢,記憶力下降等,必要時檢查頭顱CT,排除腦血管意外引起。平時必須保證安靜的環(huán)境和充足的睡眠避免過度用腦和精神緊張,勿食油炸、辛辣食物等要保持心情愉快,不要緊張。
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