慢性勞損性腰背痛的形成主要原因就是由于肌肉的勞損,長時(shí)間產(chǎn)生了疼痛。最主要的就是要端正身體的姿勢,不管坐著站著還是行走都要像軍人一樣,這樣是最好的,但要避免長時(shí)間一個姿勢,要定時(shí)改變姿勢,同時(shí)睡覺要睡硬板床。
注意保暖避免著涼,局部的熱敷、按摩,都是可以的??诜恍┫祖?zhèn)痛藥物以及緩解肌肉痙攣的藥物。對于痛點(diǎn)可以進(jìn)行分泌治療,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行要背部肌肉的功能鍛煉,做三點(diǎn)支撐法、五點(diǎn)支撐法和燕子飛等鍛煉。