冠心病患者適合以下幾種體運(yùn)動(dòng):
第一是步行,每次持續(xù)散步三十到四十分鐘,或每日步行一到兩公里,步行是要步態(tài)穩(wěn)定,步幅均勻。
第二是慢跑,慢跑前要先做好準(zhǔn)備活動(dòng)跑鞋,一定要跟腳,跑步時(shí)注意周圍的環(huán)境,不要跌倒,如果累了可以停止慢跑改為步行。
第三是騎自行車,騎自行車不能太快、不能逆風(fēng)、不能帶人、不能騎的距離過遠(yuǎn),最好是在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)內(nèi)進(jìn)行。
第四是做一些其他的一些有氧運(yùn)動(dòng),比如廣播體操,門球,還有太極拳等等這些活動(dòng),一般都因人而異,適當(dāng)?shù)倪x擇就好。
冠心病患者,在這些活動(dòng)的時(shí)候還要注意不要用力屏氣的活動(dòng),最好是順其自然的呼吸。