一、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng),母乳的營(yíng)養(yǎng)極高,溫度適宜,且嬰兒對(duì)母乳的吸收量也很高,而鋅的吸收量更是高達(dá)42%,所以母乳喂養(yǎng)對(duì)于鋅元素補(bǔ)充十分有利。
二、補(bǔ)充富含鋅的食物,動(dòng)物性食物含鋅量遠(yuǎn)高于植物性食物,且鋅的吸收率也高,其中牡蠣含鋅量最高,建議家長(zhǎng)多給孩子吃瘦肉、豬肝、魚等動(dòng)物性食物,這類食物鋅含量高,如果寶寶采用人工喂養(yǎng),從出生后四個(gè)月起,家長(zhǎng)應(yīng)特別注意添加富含鋅元素較多的輔食。
三、飲食搭配均衡,鍛煉寶寶養(yǎng)成不挑食的習(xí)慣,注意蔬菜水果營(yíng)養(yǎng)的均衡,不挑食不偏食,這樣寶寶才不容易缺鋅。