&

首先在半月板損傷的急性期，是嚴(yán)格禁止下地負(fù)重的，也就是需要制動(dòng)休息，在度過這段急性期以后，一些大部分的癥狀比如疼痛腫脹，積液都有緩解，這個(gè)時(shí)候就要開始做一些功能鍛煉了。

具體鍛煉仍然推薦不負(fù)重的鍛煉比如游泳，因?yàn)樵谒碌臅r(shí)候受到浮力的作用，下肢基本不負(fù)重，這樣可以做大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)同時(shí)不加重關(guān)節(jié)的負(fù)荷。另外如果有的病人條件受限不能做這個(gè)鍛煉，只推薦平路慢走，而且走的距離不要太長，因?yàn)樵诨謴?fù)的過程中也是關(guān)節(jié)再塑形的一個(gè)過程中。

這個(gè)過程關(guān)節(jié)內(nèi)是有一定的不合理的磨損的，所以如果貿(mào)然劇烈活動(dòng)或者上下樓梯這種能夠增加負(fù)荷的鍛煉，其對(duì)關(guān)節(jié)確實(shí)有很大影響，而且具體鍛煉的方法程度，建議有這類半月板損傷的患者一定要遵從個(gè)人醫(yī)生的意見。