?骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量降低和骨組織微結(jié)構(gòu)破壞為特征,導(dǎo)致骨脆性增加,和易于骨折的代謝性疾病,本病在飲食上良好的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥具有重要意義,包括足量的鈣,生素的維生素c,d以及蛋白質(zhì)。
從兒童時(shí)期期,日常飲食應(yīng)有足夠的鈣攝入,鈣影響谷峰值的獲得,歐美學(xué)者們主張鈣攝入量成人為八百到一千毫克每天,絕經(jīng)后的婦女每天一千到一千五百毫克,六十五歲以后的男性以及其他具有骨質(zhì)疏松癥危險(xiǎn)因素的患者推薦鈣的攝入為一千五百毫克每天。
此外還要多進(jìn)食魚(yú)、蝦、牛奶、雞蛋、豆類(lèi)以及綠葉蔬菜等,不吸煙不飲酒,少喝咖啡、濃茶少吃糖及低鹽低脂飲食。