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為你推薦

• 減大腿贅肉的好方法

  首選的方法是采取科學(xué)的方式，進(jìn)行充足的運(yùn)動(dòng)，很多人還會(huì)選擇的方式是吸脂，吸脂是很常見的醫(yī)美手術(shù)方式，通過吸脂手術(shù)能讓腿上積攢的肥肉都去掉。但是有人把吸脂手術(shù)當(dāng)成非常小的手術(shù)，實(shí)際上這種看法是不對的。吸脂是很大的手術(shù)，只不過看到的針眼非常小，但是手術(shù)的區(qū)域非常大，整條大腿都是它的手術(shù)區(qū)域。而且這種手術(shù)恢復(fù)時(shí)間比較長，在恢復(fù)期可能會(huì)遇到的問題也比較多，比如第一，恢復(fù)期由于長瘢痕，皮膚可能會(huì)有一些凹凸；第二，塑身衣穿的不好可能會(huì)壓出來一些不必要的痕跡；第三，如果吸脂量過大，然后又不能配合一些有效的運(yùn)動(dòng)讓皮膚緊致，可能因?yàn)槠つw松弛造成一些恢復(fù)不理想的情況。各位朋友如果要想咨詢關(guān)于吸脂減大腿贅肉的方法，最好一定要找專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行咨詢。

  

  01:39
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 1468次

• 減脂和減重的區(qū)別

  減脂，就是體內(nèi)脂肪超過正常范圍，通過各種手段減掉自己身上多余的脂肪的行為，減的主要是脂肪。減重就是指通過各種方法將身體的重量減低，減少部分重量除了脂肪外，也可以是水、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等。一般為了身體健康，適當(dāng)?shù)臏p脂是有益的。一般通過節(jié)食來減脂，可能會(huì)對身體造成傷害，比如過度節(jié)食可能會(huì)出現(xiàn)厭食、失眠等癥狀，并且長期胃內(nèi)沒有食物還會(huì)導(dǎo)致慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。不過，也可以不用節(jié)食，例如服用減肥藥物慕小腰奧利司他膠囊來減少飲食中能量的攝入。奧利司他膠囊主要通過抑制腸道的脂肪酶，降低脂肪酶的活性，導(dǎo)致脂肪無法變成脂肪酸被身體吸收，從而減少能量的攝入。此外，還需要配合飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整和運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到更好的減脂效果。比如，飲食方面要均衡，不要吃油膩辛辣的食物，多吃富含膳食纖維的食物；運(yùn)動(dòng)方面則要注意有氧和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合等。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:57
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-01-12 29465次

• 減大腿有效方法
  一、倒踩腳踏車，利用腰部的力量將屁股撐起雙腿在空中踏步，要注意手部擺放的位置，兩手平行幫助身體平衡支撐，避免運(yùn)動(dòng)傷害；二、踢腿提臀式，腿向后踢的速度不可太快，盡量的延伸到自己的極限后停頓五秒再恢復(fù)原來的姿勢，一次至少要做十到十五次，不只運(yùn)動(dòng)到大腿后廁的肉，屁股也會(huì)翹起來。三、半蹲擺腿式，像蹲馬步一樣，大腿前側(cè)會(huì)非常酸，這個(gè)時(shí)候可以加上微幅的內(nèi)外側(cè)擺動(dòng)，運(yùn)動(dòng)大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，持續(xù)五次每次一分鐘。也可以采用弓箭步式，加強(qiáng)大腿前側(cè)的肌理，延伸大腿后側(cè)肌肉線條從大腿可以美到小腿，拉長整個(gè)的腿部線條，左右腿各十五次每次持續(xù)十秒鐘，以上介紹的是幾種減大腿的有效方法。
  語音時(shí)長 1:30”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-03 9821次

• 減大腿小腿的運(yùn)動(dòng)方法
  對于減大腿小腿上的肥肉有以下幾種方法來進(jìn)行效果比較不錯(cuò)的：第一，上下樓梯，上下樓梯是最好的瘦腿方法之一，用腳尖或腳跟的力量爬樓梯將重心落在整個(gè)腳掌之上。第二，高抬腿運(yùn)動(dòng)，也是瘦身瘦腿不錯(cuò)的方法。腿抬的越高腿部脂肪燃燒的就越迅速，堅(jiān)持一段時(shí)間，瘦腿的效果就可以出來。第三，還可以給大腿小腿做SPA，方法：可以把腿放在溫水的水桶當(dāng)中，水位要沒過小腿，加入精油和浴鹽，腿在水里浸泡十五分鐘左右。浸泡的時(shí)候要按摩小腿可以幫助排毒。第四，飲食瘦身，血液循環(huán)不太好的就特別容易雙腿浮腫，多吃一些富含維他命c(diǎn)的食物可以加速血液循環(huán)，比如說杏仁、花生小、麥胚芽等等。常吃含鹽很高的食物，可以令體內(nèi)堆積過多的水分形成水腫，這個(gè)時(shí)候吃富含鉀的食物可以排出體內(nèi)多余的水分，比如番茄，香蕉，土豆等等。
  語音時(shí)長 1:37”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-07 9523次

• 怎樣減體脂的最好方法
  注意有氧運(yùn)動(dòng)和重量鍛煉。比如慢跑，游泳，爬山，跳繩等。但做這些運(yùn)動(dòng)需要持之以恒，中間不可以中斷。且每次的運(yùn)動(dòng)量至少要達(dá)到出汗程度。比如慢跑30到50分鐘。其次是減少碳水化合物的攝入。盡量做到少食多餐。推薦攝入優(yōu)質(zhì)脂肪。
  賈樹寶 副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-22 7804次

• 減大腿和胯最有效的方法
  減大腿和胯比較有效的方法是運(yùn)動(dòng)。大腿粗和胯大是因?yàn)槠綍r(shí)愛吃零食又不喜歡運(yùn)動(dòng)，長期的久坐導(dǎo)致脂肪堆積、肌肉無力，再加上走路姿勢不正確，長期八字腳走路，看起來腿粗、胯寬?？赏ㄟ^鍛煉消耗脂肪，矯正走路姿勢改善胯寬，平時(shí)忌暴飲暴食，不要久坐。還可通過抽脂手術(shù)改善大腿粗和胯大，手術(shù)建議選擇正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行，能夠保證手術(shù)安全有效。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 604次

• 減大腿小腿的運(yùn)動(dòng)方法
  對于減大腿小腿上的肥肉有以下幾種方法來進(jìn)行效果比較不錯(cuò)的：第一，上下樓梯，上下樓梯是最好的瘦腿方法之一，用腳尖或腳跟的力量爬樓梯將重心落在整個(gè)腳掌之上。第二，高抬腿運(yùn)動(dòng)，也是瘦身瘦腿不錯(cuò)的方法。腿抬的越高腿部脂肪燃燒的就越迅速，堅(jiān)持一段時(shí)間，瘦腿的效果就可以出來。第三，還可以給大腿小腿做SPA，方法
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 440次

• 減脂和減重的區(qū)別
  減脂和減重是兩個(gè)不同的概念，從字面意思上理解，減重是指體重減輕，包括人體的肌肉、水分、油脂、蛋白質(zhì)等等；而減脂指的是降低體內(nèi)的脂肪含量，如果身體的脂肪含量降低，有利于塑造肌肉線條。從醫(yī)學(xué)的角度考慮，減重相對于減脂來說更重要，減重可以減去身體多余的物質(zhì)，能夠改善由于脂肪過多造成的代謝類的問題和其他問題
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2021-11-15 14003次