問晚上吃稀飯會長胖嗎
病情描述:
晚上吃稀飯會長胖嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
合理的膳食是不會導(dǎo)致肥胖的,再搭配適當(dāng)?shù)倪\動會使身體充滿活力,切忌暴飲暴食和不規(guī)律的作息。稀飯的熱量不大,雖有一定的糖分,但也是身體的正常攝取,不會長胖的,減肥最重要的是要做到科學(xué)性,堅持合理的膳食和適當(dāng)?shù)倪\動,切不可為了減肥而茫目的節(jié)食,這樣會損害身體的機(jī)能。
意見建議:
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吃稀飯會長胖嗎這個人長胖、肥胖、體重增加有很多因素,最主要的原因是由于我們攝入的熱量過多,我們攝入的熱量大大的超過了我們消耗的熱量,這樣長時間以后就會導(dǎo)致熱量,以脂肪的形式儲存在體內(nèi),就會慢慢的發(fā)胖。而這種粥和稀飯,它是一種非常容易吸收的碳水化合物,一般情況下如果食用過多的話,它可以增加我們的這種肥胖的幾率。當(dāng)然了喝粥這還和量也有關(guān)系,喝少量的粥可能影響不大,如果喝粥量比較大,它對于肥胖,對于減肥是不利的,特別是喝含熱量比較高的這種粥,比如說米粥等等。如果是些雜糧粥,可能含熱量相對小一些,比如說薏米粥、燕麥粥,它的熱量比較少,對肥胖影響小一些。對這種大米粥、小米粥,這種含熱量相對多一些,對減肥是不利的。01:49
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晚上喝牛奶會長胖嗎晚上喝牛奶一般是不會長胖的,因為牛奶的熱量不是太高,100克牛奶的熱量一般在50~80大卡,而100克米飯的熱量是在110~150之間,因此牛奶并不屬于高熱量食物。而且在晚上堅持飲用牛奶反而有助于睡眠,科學(xué)證實,睡眠時間對鈣離子吸收是最旺盛的,所以晚上喝牛奶對身體的好處還是很多的。另外如果實在擔(dān)心會發(fā)胖,可以選擇低脂或者是脫脂牛奶。注意睡前喝牛奶的時間不要太晚,最好在睡前一個小時到一個半小時以上喝,太晚喝牛奶會增加胃腸道的負(fù)擔(dān),會出現(xiàn)腹脹現(xiàn)象。01:06
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晚上吃饅頭會長胖嗎晚上吃饅頭考慮是會長胖的。饅頭中有淀粉和很多的糖分,所以會使人發(fā)胖,但是對于同等量的饅頭和米飯,饅頭比米飯不容易長胖,面食的蛋白質(zhì)含量比米飯高,淀粉含量比米飯低,因此吃面食更不容易發(fā)胖。其實只要進(jìn)食的總熱量不超過身體需要量,不論吃米飯還是吃面食,都不至于使身體發(fā)胖,如果真正需要減肥的話,建議可以在吃晚飯的時候不吃主食或盡量少吃主食,在能接受的情況下可以達(dá)到較好的減肥效果。同時也要注意運動,減肥最好的辦法就是科學(xué)的吃,配合適度的運動,過度節(jié)食減肥是不可取的,平時要避免吃油膩的東西,要注意清淡一些,同時也要注意營養(yǎng)的攝入。語音時長 1:32”
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晚上吃米粉會長胖嗎寶寶飲食應(yīng)該講究營養(yǎng)均衡,不能只吃米粉,也不能過多的喂米粉,合理飲食的情況下寶寶是不會發(fā)胖的。晚上吃得多,早上起來就會覺得餓,長期下來會發(fā)胖的。嬰兒米粉是指通過現(xiàn)代營養(yǎng)科學(xué),以原生態(tài)優(yōu)質(zhì)小米、大米為主要的原料,以白砂糖、蔬菜、水果、蛋類、肉類等為選擇性配料,同時通過適量的鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)等嬰幼兒全面發(fā)育成長所需的營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素的加入??茖W(xué)配方、配料加工制成,專用于母乳不足或成人飯食過度時為嬰幼兒補(bǔ)充提供營養(yǎng)的一種現(xiàn)代科學(xué)的輔食。只有當(dāng)寶寶長到4-5個月的時候方可以開始為寶寶添加米粉,添加量要由少到多逐漸添加。這時最重要的寶寶食物之一就是米粉,寶寶吃米粉就跟成人吃飯一樣,是為了消除饑餓,補(bǔ)充能量。語音時長 1:40”
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晚上吃米粉會長胖嗎晚上吃米粉只要不過量是不會升胖的,會長胖與你全天攝入熱量是不是超過消耗熱量有關(guān),長胖不是一種食物造成的,長胖與食材本身、食物的烹飪方式、吃的量多少、運動量多少都有關(guān)系。米粉是精白米加工,營養(yǎng)相對單一,盡量少吃,減肥要多吃新鮮蔬菜水果五谷雜糧豆制品。
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晚上喝牛奶會長胖嗎在晚上睡前可以適當(dāng)?shù)暮壬倭康呐D?。這樣能夠幫助睡眠,在睡覺之前不要吃過多的食物,吃過多的食物容易導(dǎo)致肥胖,容易導(dǎo)致能量過多的蓄積,要根據(jù)具體情況來進(jìn)行分析。需要通過控制飲食和控制總能量的攝入來進(jìn)行控制體重的。
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晚上吃花生會長胖嗎晚上吃花生是否會長胖,需要根據(jù)具體情況決定。如果少量吃,通常不會長胖,如果大量吃,通常會長胖,若有不適癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)?;ㄉ鷮儆诒容^常見的食物,也是比較良好的營養(yǎng)來源,其中含有豐富的維生素、碳水化合物以及多種微量元素。如果在晚上少量吃花生,能夠為身體補(bǔ)充營養(yǎng)和能量,對于身體健康有益處,一般不會增加皮
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