問(wèn)腰椎間盤突出患者平時(shí)應(yīng)該注意什么
病情描述:
腰椎間盤突出患者平時(shí)應(yīng)該注意什么
答醫(yī)生回答
病情分析:
如果病人出現(xiàn)了腰椎間盤突出的情況,平時(shí)一定要多注意保暖,避免受涼,避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰活動(dòng)。坐著時(shí)一定要多注意坐姿,避免腰部外傷。避免睡床過(guò)軟,以免導(dǎo)致腰椎間盤突出情況加重。
意見建議:
出現(xiàn)腰椎間盤突出情況以后,日常生活中可以加強(qiáng)腰背部肌肉,筋膜,韌帶力量鍛煉,以穩(wěn)定腰椎結(jié)構(gòu),減輕腰部椎體受力,對(duì)腰椎間盤突出癥狀的減輕有很好的幫助。并要根據(jù)腰椎間盤突出的大小,椎管內(nèi)脊髓或者是神經(jīng)根受壓的程度和病人臨床癥狀的輕重,來(lái)選擇保守或者是手術(shù)治療。
病情分析:
腰椎間盤突出,大部分主要還是因?yàn)檠档耐诵行圆∽儗?dǎo)致腰椎部位的肌肉力量下降,在受到外力因素過(guò)度牽拉的情況下,導(dǎo)致纖維環(huán)破裂,髓核突出于椎管內(nèi)會(huì)引起相關(guān)的癥狀。主要就是積極的治療急性癥狀,注意腰椎部位的保護(hù),避免反復(fù)發(fā)作或者加重病情,比如不要長(zhǎng)期彎腰,不要腰椎長(zhǎng)期處于牽拉的狀態(tài)中。
意見建議:
急性期盡量以臥床休息為主,睡硬板床,平常要減少腰椎部位的活動(dòng)。癥狀緩解以后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰椎部位的功能鍛煉,比如五點(diǎn)支撐,平板支撐。
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腰椎間盤突出的患者日常應(yīng)該注意哪些?腰椎間盤突出的患者,往往就是由于腰椎的老化,導(dǎo)致椎間盤的周圍組織不能有效地保護(hù)椎間盤,那么椎間盤就從原有非常堅(jiān)韌的纖維環(huán)中脫出來(lái),壓迫神經(jīng)造成癥狀。我們?nèi)粘R⒁鉁p少脊柱的壓力,也就是減少直立位的時(shí)間,比如減少?gòu)澭?、端坐的時(shí)間。比如寫毛筆字、打麻將、彎腰看電腦、看手機(jī),都是坐在動(dòng)作,我們盡量減少直立位。我們寧可去躺著或者我們?nèi)バ凶撸瑢?duì)腰椎的壓力都會(huì)小于我們端坐位。第二個(gè)我們要避免彎腰搬重物,有的人沒有搬過(guò)任何重物,實(shí)際這個(gè)重物指的是對(duì)你的腰椎的承受能力的重物。比如有的人搬50斤重算重物,有的人搬十斤也算重物,我們老年人可能有腰椎間盤突出的病人,那你十斤以上的東西就算重物了,所以包括抱小孩這都是重物,我們要避免彎腰抱重物的動(dòng)作。還有就是我們避免做一些劇烈的動(dòng)作,比如我們做一些突然的扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作,也是要避免的。長(zhǎng)時(shí)間的行走,對(duì)坐骨神經(jīng)的牽拉和對(duì)腰椎的疲勞,都會(huì)超出自己的承受能力,造成腰椎間盤突出,這也是要避免的。02:29
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間,外邊有纖維環(huán),中間有髓核,這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng),也可以有一定幅度的活動(dòng),使得我們彎腰、后伸,這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性,有一定的活動(dòng)幅度,如果縱向的受力大,擠壓椎間盤,有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱,就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的,是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng),引起坐骨神經(jīng)痛,就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出,在這個(gè)椎管以外的部位突出,在臨床上我們不太重視,因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。01:36
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腰椎間盤突出患者平時(shí)應(yīng)該注意什么對(duì)于腰椎間盤突出的患者,平時(shí)首先要注意保暖,避免受涼,以免受涼以后導(dǎo)致腰部疼痛癥狀的加重。再就是一定要少長(zhǎng)時(shí)間的彎腰活動(dòng),并且避免腰部一個(gè)姿勢(shì)長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng),并且避免長(zhǎng)時(shí)間坐著時(shí)不注意坐姿,這種情況也會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤受到過(guò)度的擠壓,導(dǎo)致腰椎間盤突出癥狀的復(fù)發(fā)和引發(fā)癥狀的加重。還有在腰椎間盤突出以后,一定要避免腰部過(guò)度的按揉,刺激和避免行正骨的活動(dòng),這種情況也容易導(dǎo)致腰椎間盤突出情況的加重。并且在發(fā)生腰椎間盤突出以后,一定要禁食辛辣刺激食物,并且不能抽煙喝酒,以免加重臨床癥狀。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
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腰椎間盤突出平時(shí)應(yīng)該注意什么如果病人出現(xiàn)了腰椎間盤突出的情況,平時(shí)注意的事項(xiàng),一是日常生活中要注意腰部保暖,避免受涼,特別是夏天避免長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)風(fēng)扇,避免長(zhǎng)時(shí)間處于陰冷潮濕的環(huán)境中,以免導(dǎo)致腰椎間盤突出情況加重。二是在出現(xiàn)腰椎間盤突出以后,一定要減輕腰部受力,以免導(dǎo)致腰椎部位負(fù)擔(dān)增大,過(guò)度的擠壓椎體間的椎間盤,導(dǎo)致椎間盤突出情況加重。比如說(shuō)避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰活動(dòng),避免長(zhǎng)時(shí)間坐著,避免睡床過(guò)軟,以免導(dǎo)致椎間盤突出情況加重。三是在出現(xiàn)腰椎間盤突出以后,一定要避免腰部外傷,以免腰部外傷以后導(dǎo)致椎間盤突出增大,引發(fā)椎間盤突出癥狀加重。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
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腰椎間盤突出的患者平時(shí)應(yīng)該注意什么病情分析:腰椎間盤突出的患者由于椎間盤出現(xiàn)了損傷,是日常積累的腰部損傷加上腰椎間盤的退化而導(dǎo)致的,所以患者平時(shí)要多注意腰部的保護(hù)。當(dāng)腰椎的疼痛有所緩解和穩(wěn)定后,平時(shí)要適量的進(jìn)行腰背部的鍛煉,增加肌肉的承重能力,減輕腰椎的受力。意見建議:建議患者要注意正確的坐姿,合理的安排休息時(shí)間,避免腰部受累。同時(shí)可以建議服用一些中醫(yī)中藥的活血化瘀藥物或者是對(duì)局部進(jìn)行按摩,拉伸來(lái)緩解癥狀。
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腰椎間盤突出平時(shí)應(yīng)該注意什么病情分析:腰椎間盤突出應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣,防止腰腿受涼,避免過(guò)度勞累。保持正確的站姿和坐姿,避免久站久坐,避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰,過(guò)度扭轉(zhuǎn)腰部,腰部過(guò)度負(fù)重。鍛煉時(shí)應(yīng)注意壓腿彎腰幅度不能過(guò)大。意見建議:腰椎間盤突出應(yīng)選擇硬板床休息,加強(qiáng)腰背肌功能訓(xùn)練,適當(dāng)進(jìn)行平板支撐、五點(diǎn)支撐、燕飛式等運(yùn)動(dòng),能夠增加脊柱穩(wěn)定性,保護(hù)腰椎。
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腰椎間盤突出懷孕注意什么第一,適當(dāng)下床走動(dòng),不要躺在床上的時(shí)間過(guò)久,要適當(dāng)?shù)南麓沧邉?dòng),促進(jìn)血液循環(huán)。第二,少?gòu)澭?,腰疼的厲害,彎腰?huì)增加腰部肌肉韌帶的負(fù)擔(dān),加重腰痛的癥狀。第三,及時(shí)補(bǔ)充鈣片。懷孕時(shí)鈣流失較大,缺鈣也會(huì)導(dǎo)致疼痛。第四,熱敷緩解,腰疼痛時(shí)可以用熱水或者熱水袋進(jìn)行熱敷,疼痛的地方慢慢消炎。第五,避免穿高跟鞋,建
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腰椎間盤突出懷孕注意什么腰椎間盤突出癥患者在懷孕之后要注意不要長(zhǎng)時(shí)間在床上躺著,需要下床適當(dāng)活動(dòng),促進(jìn)血液的循環(huán),腰疼嚴(yán)重的時(shí)候可以用熱敷的方式來(lái)緩解,且注意避免穿高跟鞋?;颊咝枰喑匝a(bǔ)充鈣質(zhì)的食物,比如多吃一些雞蛋,牛奶,蝦米等等,另外需要多吃水果,蔬菜,保持良好的心態(tài),不要有過(guò)大的心理壓力。