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• 13歲孩子太胖怎么減肥

  減肥一般主要是從兩個方面著手，第一個方面主要是控制飲食，尤其是要控制碳水化合物的攝入，產(chǎn)生肥胖是因?yàn)槟芰窟^剩造成的，而在飲食過程中比較容易形成能量過剩的就是由于攝取過多的碳水化合物，以及過多的油類或者脂類食物。第二個方面，需要注意的就是增加運(yùn)動量，加強(qiáng)鍛煉，只有吸收的熱量低于消耗的熱量的時候才能起到減肥的效果。但是需要注意的是13歲正在生長發(fā)育比較重要的階段，控制飲食一定不能影響到正常的營養(yǎng)攝入，要注意營養(yǎng)平衡、全面，才不會影響到健康發(fā)育。

  

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  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-10 4311次

• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會導(dǎo)致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64007次

• 腎虛失眠怎么辦
  腎虛失眠可以服用補(bǔ)腎的藥物來進(jìn)行治療。如果患者經(jīng)常出現(xiàn)腎虛引起的失眠等癥狀，這時只是想暫時性改善?？梢苑梦魉巵磉M(jìn)行治療。如果想要平時長期調(diào)理的話，可以服用中成藥溫腎蘇拉甫片效果比較好，溫腎蘇拉甫片是一種專門治療腎虛的中成藥，它副作用較小，安全性較高，對腎虛引起的失眠，遺精，早泄等癥狀有非常好的治療作用。如果患者有腎虛引起的失眠，在進(jìn)行藥物治療的同時，還應(yīng)注意生活要規(guī)律，不要熬夜，酗酒，抽煙等，要早睡早起，保證充足的睡眠，平時還應(yīng)該注意多進(jìn)行戶外運(yùn)動，心情要保持舒暢，情緒要保持樂觀。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:11”
  鄒方鵬 副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-03-21 1847次

• 腎虛失眠怎么辦
  腎虛導(dǎo)致的失眠是因?yàn)楦文I虧虛，心腎不交而導(dǎo)致心神自擾，不能入眠。從治療的根本上來講，應(yīng)該是交通心腎，補(bǔ)益肝腎，腎虛的癥狀得到了改善，自然心神交泰，就會能很好的睡眠了。如果是中藥方面的治療，可以吃一些補(bǔ)益肝腎的中藥，比如熟地，肉蓯蓉，枸杞，巴戟天，鹿茸，山藥等等。食療方面，可以經(jīng)常吃一些黑米，黑豆，黑芝麻，干貝，牡蠣，動物的腎臟等等來補(bǔ)益肝腎，這樣也能起到比較好的效果。還有就是自己調(diào)試好自己的情緒，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，保證作息規(guī)律，都有積極的作用。如果經(jīng)常出現(xiàn)不到1分鐘就射精的情況，需要及時治療了，如遇到勃起功能障礙的，可服用希多邦他達(dá)拉非片。如果想長期慢慢調(diào)理的話，建議服用中成藥溫腎蘇拉甫片，效果會比較好。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 02:00”
  劉東 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-06-18 2684次

• 16歲腎虛失眠怎么辦
  病情分析：16歲出現(xiàn)腎虛失眠，首先是進(jìn)行一些生活飲食上的調(diào)節(jié)其次，晚上睡覺前不要喝咖啡，茶以及酒精等飲料，也不要吸煙，以免引起興奮，加重失眠。其次生活上要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，逐漸的培養(yǎng)規(guī)律的作息。意見建議：同時在生活當(dāng)中應(yīng)該改掉不良的生活習(xí)慣，節(jié)制性生活，盡量不要手淫。晚飯后可以適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，也有助于睡眠的。對于未成年來說盡量通過生活飲食來調(diào)理，睡前一個小時可以喝一些溫?zé)岬呐Ｄ?，也能幫助入眠。假如是成年人的話那么就可以根?jù)具體情況采取合適的方式進(jìn)行治療，失眠、腰酸或者腰痛、早泄滑精等腎虛癥狀，可以服用固精補(bǔ)腎丸來脾腎雙補(bǔ)，其中含有山藥等健脾的中藥成分，可以補(bǔ)腎的同時健脾。服用藥物請在醫(yī)生或者藥師的指導(dǎo)下使用。
  張驍 副主任醫(yī)師杭州市中醫(yī)院

  2020-08-08 1402次

• 13歲口臭怎么辦
  病情分析：13歲屬于青春期，此年齡階段造成口臭的最重要的兩個原因，一是口腔衛(wèi)生保持不當(dāng)。二是青春期牙齦炎。 出現(xiàn)口臭明顯時，患者應(yīng)該立即糾正現(xiàn)在的刷牙方式，同時建議盡快去醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行洗牙，同時服用一些消炎類藥物。意見建議：口臭是一種常見的臨床表現(xiàn)，多半是由于口腔局部因素引發(fā)，因此，要時刻做好口腔衛(wèi)生得管控，注意身體的調(diào)節(jié)，均衡飲食、規(guī)律作息。
  景泉 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2019-05-02 2403次

• 13歲青少年失眠怎么辦
  13歲青少年失眠可能是由生理因素導(dǎo)致的，也可能是病理因素導(dǎo)致的，如抑郁癥等，可以進(jìn)行生活調(diào)理、心理治療、藥物治療。1、生理因素：如果13歲青少年日常生活中飲食不節(jié)、過度疲勞、心理壓力大等，就有可能導(dǎo)致13歲青少年失眠。一般可以通過生活調(diào)理，如規(guī)律飲食，少食辛辣刺激、油膩、生冷的食物，規(guī)律作息，保持充
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-03-18 623次

• 13歲青少年失眠怎么辦
  13歲青少年面臨失眠問題，往往與青春期激素變化、學(xué)習(xí)壓力、生活習(xí)慣及心理狀態(tài)等多重因素相關(guān)。針對這一現(xiàn)象，家長和青少年可采取以下措施以改善睡眠質(zhì)量。調(diào)整作息是關(guān)鍵。保證每晚10點(diǎn)前上床休息，以維持規(guī)律的生物鐘，這有助于促進(jìn)青春期身體發(fā)育。睡
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-15 0次