問16歲腎虛失眠怎么辦
病情描述:
16歲腎虛失眠怎么辦
答醫(yī)生回答
病情分析:
16歲出現(xiàn)腎虛失眠,首先是進(jìn)行一些生活飲食上的調(diào)節(jié)其次,晚上睡覺前不要喝咖啡,茶以及酒精等飲料,也不要吸煙,以免引起興奮,加重失眠。其次生活上要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,避免熬夜,逐漸的培養(yǎng)規(guī)律的作息。
意見建議:
同時(shí)在生活當(dāng)中應(yīng)該改掉不良的生活習(xí)慣,節(jié)制性生活,盡量不要手淫。晚飯后可以適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉,也有助于睡眠的。對(duì)于未成年來說盡量通過生活飲食來調(diào)理,睡前一個(gè)小時(shí)可以喝一些溫?zé)岬呐D?,也能幫助入眠。假如是成年人的話那么就可以根?jù)具體情況采取合適的方式進(jìn)行治療,失眠、腰酸或者腰痛、早泄滑精等腎虛癥狀,可以服用固精補(bǔ)腎丸來脾腎雙補(bǔ),其中含有山藥等健脾的中藥成分,可以補(bǔ)腎的同時(shí)健脾。服用藥物請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生或者藥師的指導(dǎo)下使用。
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16歲失眠怎么辦16歲青少年出現(xiàn)失眠狀況,可通過調(diào)整生活習(xí)慣、心理調(diào)適和必要時(shí)的藥物治療來綜合改善。1、生活習(xí)慣調(diào)整:良好的生活習(xí)慣對(duì)于改善失眠至關(guān)重要。青少年應(yīng)保持規(guī)律的作息時(shí)間,盡量避免夜間使用電子設(shè)備,減少藍(lán)光對(duì)褪黑素生成的干擾。睡前進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),