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• 如何預防腳踝扭傷？

  踝部扭傷的預防，一定要在運動之前做拉伸，尤其是腓腸肌、跟腱的拉伸。平時要加強踝關節(jié)周圍的力量，比如練習單腿站立、練習提踵，增加踝關節(jié)的力量，和本體感受器的反應，也就是神經(jīng)的反饋。沒有神經(jīng)的反饋，沒有肌肉力量的保護，踝關節(jié)一定會容易受傷。當然如果這個病人，或者患者本身存在跟骨內(nèi)翻等等的一些力線的問題，必要的支具或者工具護踝或者是一些矯正鞋墊，是有助于防止踝關節(jié)扭傷發(fā)生的。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-09-20 7653次

• 腳踝扭傷原因

  踝部扭傷最常見的，就是距腓前韌帶損傷，也就是說外側副韌帶的損傷。外側副韌帶是踝關節(jié)穩(wěn)定的重要結構，也是說最薄弱，最容易受傷的結構。同時還會有一些外踝尖，或者腓骨遠端的小的骨折，這種情況下踝關節(jié)就更加不穩(wěn)。所以踝關節(jié)損傷，就是損傷了韌帶，同時可能還損傷了軟骨，導致踝關節(jié)環(huán)的不穩(wěn)定，甚至于損傷了內(nèi)踝，踝關節(jié)損傷就是要損傷內(nèi)踝、外踝、軟骨。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-09-20 19530次

• 扭傷腳踝如何快速恢復
  腳踝部位的軟組織出現(xiàn)損傷的情況是日常生活中非常常見的一種現(xiàn)象。比如走路的時候不小心崴傷的腳部或者是高強度的運動，導致了腳踝部位出現(xiàn)損傷的情況發(fā)生。出現(xiàn)腳踝部位扭傷的情況后，最好是先檢查一下有沒有出現(xiàn)骨折的可能性，或者是有沒有傷口的情況發(fā)生。如果有傷口出血的情況的話，最好是先清理下傷口，比如用紫藥水或者是用碘伏。腳踝部位出現(xiàn)扭傷的情況后，應嚴格的臥床休息，并立即給予制動，并減少活動，適當?shù)奶Ц呋贾?。早期的話可以配合著冷敷，就是用冷毛巾或者是用冰袋對患處進行冷敷，這樣可以減輕內(nèi)出血，減輕水腫，起到鎮(zhèn)痛的作用。冷敷最好是不間斷的進行冷敷，每次冷敷十分鐘左右即可，待到腳踝部位扭傷的第二天可以改成熱敷，熱敷可以促進血液循環(huán)，有緩解疼痛的目的。另外還可以配合著外用紅花油進行按摩或者是噴云南白藥氣霧劑來進行緩解。
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  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-03-12 29926次

• 腳踝部扭傷怎么恢復
  在臨床過程中經(jīng)常碰到患者的腳踝部出現(xiàn)扭傷，比如患者進行體育運動或者是車禍外傷，都會造成踝部的扭傷。出現(xiàn)了扭傷，應該積極的進行診斷處理。單純的軟組織損傷可以進行保守治療，抬高患肢，石膏或者支具固定踝關節(jié)，一般是使踝關節(jié)呈90度，也就是踝關節(jié)的功能位，之后固定4周左右，拆石膏加強功能鍛煉，兩個半月左右能夠恢復到正常。如果是周圍出現(xiàn)骨折，應該進行手法復位或者是切開復位之后，之后加強功能鍛煉，它恢復的時間一般是3個月左右。期間應該口服活血化瘀的藥物或者是止痛的藥物，對癥支持治療。
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  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-16 2253次

• 扭傷腳踝如何快速恢復
  腳踝扭傷之后一定要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征需要進行手術處理。如果損傷程度不嚴重，也要進行石膏固定3到4周的時間。否則以后容易導致關節(jié)的損害，容易導致經(jīng)常扭傷腳踝，還容易導致形成創(chuàng)傷性的骨性關節(jié)炎。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-22 3402次

• 腳踝扭傷多久可以恢復
  腳踝扭傷之后需要積極的完善檢查，如果有骨折的情況下，一般來講三個月左右的時間才可以恢復的比較好。如果僅僅是一些韌帶的損傷，損傷比較嚴重，需要進行手術，手術之后固定4到6周的時間才會恢復的比較好。如果保守治療的話，3到4周就可以恢復的很好了。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-18 1802次

• 腳踝扭傷筋多久能恢復
  對于腳踝扭傷所導致的韌帶損傷，恢復的時間主要看損傷的程度。如果說只是單純的出現(xiàn)了韌帶的牽拉損傷，而韌帶沒有撕裂或者斷裂，這種情況一般恢復的時間比較短，一般兩周左右就能夠恢復。但是損傷以后一定要限制踝關節(jié)的活動，給損傷的韌帶創(chuàng)造修復條件。如果腳踝扭傷導致了韌帶的撕裂或者斷裂，這種情況就容易引起踝關節(jié)的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 269次

• 腳踝扭傷最佳恢復方法
  并不存在腳踝扭傷最佳恢復方法這種說法。腳踝扭傷的恢復方法主要包括冷敷、熱敷、外用藥物、口服藥物、佩戴支具等。出現(xiàn)腳踝扭傷的情況后，建議及時就醫(yī)。1、冷敷：扭傷后應立刻使用毛巾包裹冰塊對局部進行冷敷，可以促使血管收縮，幫助患者減輕疼痛、腫脹等不適癥狀。2、熱敷：腳踝扭傷48小時后，可以使用熱毛巾對局部
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-08-09 0次