問(wèn)頸椎病適合做什么運(yùn)動(dòng)
病情描述:
頸椎病適合做什么運(yùn)動(dòng)
答醫(yī)生回答
病情分析:
頸椎病患者的運(yùn)動(dòng)方式,也是取決于他的頸椎病不同的類型,比如一些比較輕的頸型頸椎病,比較輕的神經(jīng)受壓的頸椎病,可以通過(guò)頸部的肌肉力量的訓(xùn)練頸部的保健操,然后通過(guò)頸椎的關(guān)節(jié)活動(dòng)的訓(xùn)練和肌肉的牽伸,來(lái)達(dá)到癥狀改善的目的。但是對(duì)于某些類型的頸椎病,比如椎動(dòng)脈型的頸椎病,交感神經(jīng)型頸椎病或者是頸椎失穩(wěn)造成的癥狀,這時(shí)候如果在家里做鍛煉,反而會(huì)容易造成癥狀的加重,所以這種頸椎病的自我保健的方式和鍛煉的方式,大家在取得到專業(yè)醫(yī)生的幫助和推薦以后,在家里再進(jìn)行再開展和進(jìn)行。
意見建議:
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唇腭裂適合做什么那么我到目前為止,在從事唇腭裂的相關(guān)治療方面也15年了,在我的病人里面呢,其實(shí)唇腭裂從事著各種各樣的職業(yè),有醫(yī)生,有律師,有工程師,有科學(xué)家,那么唇腭裂在修復(fù)好了之后呢,他的不管從形態(tài)來(lái)說(shuō),還是從他的語(yǔ)言功能啊,吞咽功能,都是沒有問(wèn)題的,所以他的社會(huì)功能是很好的,所以唇腭裂家長(zhǎng),在這方面也不用特別焦慮,只要唇腭裂在不同的階段,采用了正確的治療,都是可以獲得一個(gè)很好的治療效果的。01:07
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前列腺增生癥患者適合做什么運(yùn)動(dòng)?前列腺增生癥的患者其實(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)沒什么特別的要求,根據(jù)患者的身體狀況自由選擇運(yùn)動(dòng)的方式就可以了,像跑步、游泳、打球都是可以做的。通過(guò)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)患者的身體素質(zhì),對(duì)患者排尿狀況其實(shí)也有益處的。針對(duì)前列腺部位有一個(gè)運(yùn)動(dòng)方式也可以采取,就是盆底肌肉的鍛煉,換句話叫做收縮肛門的動(dòng)作,盆底肌肉加強(qiáng)以后有助于改善患者的排尿的狀況。01:01
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頸椎病適合做什么運(yùn)動(dòng)頸椎病主要是長(zhǎng)時(shí)間的低頭活動(dòng),或者是頸部的蛻變,所引起的頸部的骨質(zhì)增生,椎間盤的突出,或者是頸椎的曲度變直,或者是反曲導(dǎo)致的神經(jīng)血管的受壓,從而引起的臨床癥狀。出現(xiàn)這種情況以后,平時(shí)一定要多注意保暖,避免受涼,長(zhǎng)時(shí)間的低頭活動(dòng)可以多昂一下頭,按摩頸后的肌肉。并且在日常的工作生活中,可以適當(dāng)?shù)淖鲆幌骂i部十字操,也可以在臥床休息時(shí),行后弓腰,五點(diǎn)支撐的鍛煉,或者是四點(diǎn)支撐的鍛煉,并且在支撐時(shí)盡量的使頸部后伸。也可以做一下平板支撐的鍛煉,來(lái)鍛煉頸部的肌肉力量,從而緩解頸椎的受力,并且可以有時(shí)間多進(jìn)行游泳的活動(dòng),游泳對(duì)于頸椎病的患者也是很好的運(yùn)動(dòng)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
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頸椎病適合做什么工作現(xiàn)代社會(huì)頸椎病已經(jīng)成為多發(fā)病,常見病,頸椎病的患者往往會(huì)比較痛苦,有比較多的癥狀,如果患者患有頸椎病,那么不適合做一些需要長(zhǎng)期做文案的項(xiàng)目,俯頭,低頭的工作,這樣會(huì)加重頸椎病。特別是需要長(zhǎng)時(shí)間用電腦或者是手機(jī)的工作更加不適合,頸椎病的患者適合一些比較開闊的職業(yè),如運(yùn)動(dòng)類的,如健身類的,或者是導(dǎo)游這類的工作不太需要花比較多的時(shí)間俯頭工作的。另外對(duì)于頸椎病的患者無(wú)論從事哪種工作都一定要比較注意,尤其在生活中更加要注意,這樣才能夠延緩頸椎病的發(fā)展過(guò)程減輕痛苦。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
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頸椎病適合做什么工作頸椎病的患者和長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)或者是長(zhǎng)時(shí)間低頭工作的有很大的關(guān)系。建議有頸椎病患者的不要選擇長(zhǎng)時(shí)間低頭工作,比如天天瑪電腦的,老師等職業(yè),可以建議乘務(wù)員工作,活動(dòng)量不大的,不會(huì)固定一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)的工作環(huán)境。
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頸椎病患者適合做什么運(yùn)動(dòng)病情分析:頸椎病的患者如果現(xiàn)在并不處于急性期,可以在平路上慢走或者是慢跑,也可以進(jìn)行打羽毛球,放風(fēng)箏或者是游泳,八段錦等一些鍛煉。如果目前處于急性期,不可以進(jìn)行任何的運(yùn)動(dòng),還需要使用頸托來(lái)固定頸部,避免不適的情況進(jìn)一步加重。意見建議:建議頸椎病的患者在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,一定要注意保護(hù)好頸部,不要發(fā)生扭傷或者是外傷的情況,也不要受到風(fēng)寒的刺激。如果運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中出現(xiàn)了不適的癥狀,患者應(yīng)該立即停止鍛煉,最好多休息。
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腰疼適合做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)于腰部疼痛的病人,做的運(yùn)動(dòng)一定要是在腰部不增加負(fù)重的情況下行運(yùn)動(dòng)的,主要是鍛煉腰背部的肌肉力量,從而減輕腰椎的受力,并且腰部肌肉力量加強(qiáng)以后,還會(huì)使承重的力量增加,所以比較適合的運(yùn)動(dòng):一,是在臥床時(shí)行的運(yùn)動(dòng),比如后弓腰五點(diǎn)支撐的鍛煉或者是四點(diǎn)支撐的鍛煉以及飛燕的活動(dòng),這種情況在活動(dòng)時(shí)腰部不會(huì)承受力
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飯后適合做什么運(yùn)動(dòng)通常飯后適合做一些強(qiáng)度較輕的運(yùn)動(dòng),比如散步、蹲樁、打太極拳等。因?yàn)樵诔燥埖臅r(shí)候食物會(huì)通過(guò)口腔進(jìn)入食管,當(dāng)食物通過(guò)食管之后就會(huì)進(jìn)入到胃腸道內(nèi),在剛吃過(guò)飯之后,胃腸道內(nèi)的食物還未完全的消化,所以是不可以做劇烈運(yùn)動(dòng)的,否則很容易會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)腸胃不適的癥狀,可以做一些強(qiáng)度較輕的運(yùn)動(dòng)。散步:飯后可以進(jìn)行散步