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• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、熱牛奶，牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，能促使大腦神經(jīng)細胞分泌出一種使人產(chǎn)生困倦感覺的色青素，暫時的抑制大腦思維活動，令人產(chǎn)生睡意?？梢栽谒耙恍r喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也會影響睡眠質量。第二、可以吃點桂圓，桂圓含豐富的蔗糖、葡萄糖、維生素等，具有鎮(zhèn)靜、安神、養(yǎng)血等功效，可以滋補腦細胞，調節(jié)大腦皮質，緩解失眠。如果四肢無力、健忘、失眠、神經(jīng)衰弱的時候，就可以多吃一點桂圓，桂圓可以起到補血安神的作用。第三、可以喝一點小米粥，熬小米粥喝對促進睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，有效提高睡眠質量。第四、還可以吃一點蓮子，蓮子具有養(yǎng)心、安神、補脾等功效，對心悸、失眠、腹瀉等，具有一定的療效。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 37919次

• 換季咳嗽嚴重吃什么藥

  由于季節(jié)交替時溫度變化比較大，非常容易誘發(fā)上呼吸道感染、咽喉炎等疾病，使咽喉、氣管或支氣管黏膜受到刺激而出現(xiàn)咳嗽，如果不及早進行干預治療，是非常容易發(fā)展為嚴重咳嗽的，尤其是存在哮喘、支氣管炎等慢性病的患者在換季時更是如此?？人試乐氐幕颊咝枰x用止咳力度比較強的藥物，比如中成藥連花清咳片，不僅可以快速止咳，還可以減少單位時間內的咳嗽次數(shù)，還具有抗炎、抗病毒的作用，可以改善氣道阻力，減輕肺損傷，不僅可以用于上呼吸道感染引起的咳嗽，還可以用于各種慢性肺部炎癥導致的咳嗽，如果咳嗽時間較久，建議及時去醫(yī)院就診。此外存在哮喘、支氣管炎等慢性病患者，尤其是老年人，在換季時要注意及時增減衣物，提前做好預防。對于抵抗力比較低的人群，平時要注意增加體育鍛煉，增強體質，有助于減少換季時發(fā)生咳嗽。飲食要以清淡為主，避免食用辛辣刺激性食物。

  

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  原慶 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2022-01-13 291380次

• 懷孕容易失眠嗎
  對于一部分孕婦來說，懷孕后容易導致失眠。因為孕婦在懷孕后，生理心理都存在一定的變化，還有體內激素水平的變化，在這種情況下可能會出現(xiàn)不同程度的失眠，屬于正常的生理反映。另外，一部分孕婦在孕期會出現(xiàn)擔心和焦慮的情況，這種情況都會使得失眠的情況比較常見。所以，對于懷孕期間失眠的孕婦來說，要通過情緒的調節(jié)，以及相關的檢查促進睡眠，這樣才能夠保證孕期的健康。
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  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-09-15 1590次

• 懷孕容易失眠嗎
  懷孕之后有下述原因，容易導致孕婦失眠：第一，尿頻。孕早期的子宮壓迫膀胱容易發(fā)生尿頻，導致失眠，這是一個非常普遍的影響因素。第二，雙腿發(fā)生抽搐。到了妊娠后期許多孕婦雙腿發(fā)生抽搐，有可能是缺鈣導致的癥狀，這樣也會影響睡眠質量，而且抽搐大多與睡覺姿勢有關。第三，飲食習慣。飲食習慣的改變會影響孕期睡眠質量的好壞，均衡的飲食很重要，必須盡量避免影響情緒的食物如咖啡，茶，油炸食物等。第四，激素的變化。孕婦在精神和心理上都比較敏感，壓力的耐受力也會降低，常會憂郁和失眠，這是由于體內激素水平的改變引起的。
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  李青 主任醫(yī)師沈陽市紅十字會醫(yī)院

  2021-07-15 12259次

• 懷孕容易失眠嗎
  病情分析：在懷孕以后也是會容易導致失眠的。因為在懷孕以后，激素水平會出現(xiàn)變化，受到孕激素的影響會導致孕婦過于敏感和心情過度的焦慮緊張等情況，就會容易影響到睡眠的狀態(tài)。同時因為平時是比較容易乏力和困倦的，在白天的時候就會睡得過多，而導致晚上的睡眠狀態(tài)不好，失眠。意見建議：建議孕婦在懷孕期間一定要注意放松心態(tài)，規(guī)律作息時間，在白天的時候不要睡得太多。同時也要注意每天飯后適量的走動，可以幫助消化，避免因晚上常喂的不適而影響睡眠質量。
  梁云云 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2021-05-20 901次

• 秋季容易失眠嗎
  失眠多是與心理和環(huán)境因素有關，與季節(jié)是沒有關系，如果近期學業(yè)或者工作壓力比較大，心理緊張、焦慮，就會造成失眠。睡時室內比較亮，有噪音都會造成失眠。如果是由于心理原因造成，要學會調適自己，放松自己。由于環(huán)境造成要適當?shù)母纳骗h(huán)境，營造一個舒適的睡眠環(huán)境。晚上睡前也不要吃得過飽，也不要生氣，也容易影響睡眠。
  靳桂春 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2019-02-19 1402次

• 為什么換季容易抑郁
  換季容易抑郁可能是生理因素的原因，也可能是病理因素導致的，比如季節(jié)性情感障礙。1、生理因素：如果患者最近一段時間生活以及工作壓力比較大，可能會導致部分患者出現(xiàn)心情低落的現(xiàn)象，在換季的時候心情會處于不平穩(wěn)狀態(tài)，從而導致患者患肌容易抑郁，這屬于正常生理現(xiàn)象。患者可以適當?shù)恼{節(jié)自己的情緒，可以多和朋友聊聊
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-25 1290次

• 喝茶容易失眠嗎
  首先喝茶的時候茶葉當中含有一定量的咖啡因，會興奮大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，如果睡前喝了濃茶特別容易導致失眠的現(xiàn)象發(fā)生，所以睡覺之前不要喝茶，喝茶容易導致失眠的發(fā)生。另外如果平時已經(jīng)存在一些失眠的現(xiàn)象，白天的時候也是不要喝茶的，另外，咖啡或者酒精類的飲料也是不可以喝的，也容易導致失眠的現(xiàn)象發(fā)生，可以睡覺之前
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 185次