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• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、熱牛奶，牛奶的蛋白質(zhì)中含有人體必需的色氨酸，能促使大腦神經(jīng)細胞分泌出一種使人產(chǎn)生困倦感覺的色青素，暫時的抑制大腦思維活動，令人產(chǎn)生睡意?？梢栽谒耙恍r喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也會影響睡眠質(zhì)量。第二、可以吃點桂圓，桂圓含豐富的蔗糖、葡萄糖、維生素等，具有鎮(zhèn)靜、安神、養(yǎng)血等功效，可以滋補腦細胞，調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)，緩解失眠。如果四肢無力、健忘、失眠、神經(jīng)衰弱的時候，就可以多吃一點桂圓，桂圓可以起到補血安神的作用。第三、可以喝一點小米粥，熬小米粥喝對促進睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰島素的分泌，提高進入腦內(nèi)色氨酸的量，有效提高睡眠質(zhì)量。第四、還可以吃一點蓮子，蓮子具有養(yǎng)心、安神、補脾等功效，對心悸、失眠、腹瀉等，具有一定的療效。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 37940次

• 取環(huán)后同房容易懷孕嗎

  取環(huán)以后同房有可能懷孕。女性上環(huán)的目的主要是為了避孕，通過宮內(nèi)節(jié)育器可以阻止受精卵在宮腔內(nèi)著床，阻止受孕。如果將宮內(nèi)節(jié)育器取出以后，性生活時就很有可能會懷孕，特別是在女性排卵期附近同房，懷孕概率非常高。一般女性取環(huán)以后兩周之內(nèi)宮內(nèi)膜要進行修復(fù)，故在取環(huán)后兩周內(nèi)禁止同房，禁止盆浴。此后若沒有生育要求，在進行性生活時就必須采取可靠的避孕措施，可以推薦的避孕措施為避孕套，也可以口服短效避孕藥來進行避孕。一般不建議口服緊急避孕藥，緊急避孕藥只是作為無保護性措施的緊急避孕所需，長時間口服會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，所以常規(guī)建議緊急口服避孕藥一年不超過三次。

  

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  崔志利 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-06 3086次

• 懷孕容易失眠嗎
  懷孕之后有下述原因，容易導(dǎo)致孕婦失眠：第一，尿頻。孕早期的子宮壓迫膀胱容易發(fā)生尿頻，導(dǎo)致失眠，這是一個非常普遍的影響因素。第二，雙腿發(fā)生抽搐。到了妊娠后期許多孕婦雙腿發(fā)生抽搐，有可能是缺鈣導(dǎo)致的癥狀，這樣也會影響睡眠質(zhì)量，而且抽搐大多與睡覺姿勢有關(guān)。第三，飲食習(xí)慣。飲食習(xí)慣的改變會影響孕期睡眠質(zhì)量的好壞，均衡的飲食很重要，必須盡量避免影響情緒的食物如咖啡，茶，油炸食物等。第四，激素的變化。孕婦在精神和心理上都比較敏感，壓力的耐受力也會降低，常會憂郁和失眠，這是由于體內(nèi)激素水平的改變引起的。
  語音時長 01:29”
  李青 主任醫(yī)師沈陽市紅十字會醫(yī)院

  2021-07-15 12266次

• 懷孕容易失眠嗎
  對于一部分孕婦來說，懷孕后容易導(dǎo)致失眠。因為孕婦在懷孕后，生理心理都存在一定的變化，還有體內(nèi)激素水平的變化，在這種情況下可能會出現(xiàn)不同程度的失眠，屬于正常的生理反映。另外，一部分孕婦在孕期會出現(xiàn)擔(dān)心和焦慮的情況，這種情況都會使得失眠的情況比較常見。所以，對于懷孕期間失眠的孕婦來說，要通過情緒的調(diào)節(jié)，以及相關(guān)的檢查促進睡眠，這樣才能夠保證孕期的健康。
  語音時長 01:11”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-09-15 1612次

• 秋季容易失眠嗎
  失眠多是與心理和環(huán)境因素有關(guān)，與季節(jié)是沒有關(guān)系，如果近期學(xué)業(yè)或者工作壓力比較大，心理緊張、焦慮，就會造成失眠。睡時室內(nèi)比較亮，有噪音都會造成失眠。如果是由于心理原因造成，要學(xué)會調(diào)適自己，放松自己。由于環(huán)境造成要適當(dāng)?shù)母纳骗h(huán)境，營造一個舒適的睡眠環(huán)境。晚上睡前也不要吃得過飽，也不要生氣，也容易影響睡眠。
  靳桂春 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2019-02-19 1402次

• 換季容易失眠嗎
  換季可能導(dǎo)致失眠，換季導(dǎo)致的失眠可能是因為季節(jié)的變化導(dǎo)致機體內(nèi)的激素發(fā)生了相應(yīng)的變化，可能引起患者失眠的癥狀。建議保持心情的舒暢，切記心浮氣燥，保持心情平和，注意飲食，忌辛辣油膩食物，可以適當(dāng)采取一些措施，例如聽輕音樂，或是睡前熱水泡腳。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2019-01-16 4102次

• 喝茶容易失眠嗎
  首先喝茶的時候茶葉當(dāng)中含有一定量的咖啡因，會興奮大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，如果睡前喝了濃茶特別容易導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象發(fā)生，所以睡覺之前不要喝茶，喝茶容易導(dǎo)致失眠的發(fā)生。另外如果平時已經(jīng)存在一些失眠的現(xiàn)象，白天的時候也是不要喝茶的，另外，咖啡或者酒精類的飲料也是不可以喝的，也容易導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象發(fā)生，可以睡覺之前
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 185次

• 甲亢患者容易失眠
  甲亢患者臨床主要表現(xiàn)就是甲狀腺素分泌增多，造成人體高代謝綜合征，神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂和心血管系統(tǒng)障礙?；颊甙滋斐缘枚?，消瘦，腹瀉，心跳不規(guī)律，有的表現(xiàn)為情緒容易激動，焦慮，多言，多動，晚上則因為大量的分泌甲狀腺素t3t4作用于神經(jīng)系統(tǒng)，常常使患者神經(jīng)比較敏感，異常的興奮，一點也沒有睡意，有的時候甚至?xí)a(chǎn)
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-05-25 358次