問(wèn)骨質(zhì)疏松要做什么運(yùn)動(dòng)
病情描述:
骨質(zhì)疏松要做什么運(yùn)動(dòng)
答醫(yī)生回答
病情分析:
骨質(zhì)疏松癥的患者建議做輕中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),例如打太極拳,單腿站立,橫向走等等,改善關(guān)節(jié)肌肉功能,減少疼痛。每天運(yùn)動(dòng)建議不能低于半小時(shí),每天1~2次。
意見建議:
不可以做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng),防止摔傷,避免不慎跌倒,出現(xiàn)骨折。多曬太陽(yáng),多吃含鈣磷豐富的食物,在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)鈣。
為你推薦
-
骨質(zhì)疏松要做什么檢查骨質(zhì)疏松有哪些檢查,先說(shuō)一下骨質(zhì)疏松,骨質(zhì)疏松的檢查方法現(xiàn)在有,最常見的一個(gè)是超聲彩超、腳后跟,那就是做初篩的,一些基層醫(yī)院很多,比較常見,其實(shí)我們現(xiàn)在醫(yī)院最常見的,還是雙光能X線骨吸收,用這一個(gè)就是說(shuō)做一個(gè)骨密度,其實(shí)臨床費(fèi)用也不高,在北京這邊一個(gè)就是120塊錢,有時(shí)候做彩超,但是目前大家,我們公認(rèn)的檢查方法,有時(shí)候他們也有做手的骨密度,最準(zhǔn)確的還是要用腰和髖部的,這是一個(gè),雙光能X線這些檢查,當(dāng)然還可以輔助檢查,比如說(shuō)抽血、鈣、磷代謝的,還有25羥維生素D,這一個(gè)也是,目前我也是作為一個(gè)課題,25羥維生素D,現(xiàn)在大家比較熱門,說(shuō)鈣跟活性D干預(yù),對(duì)老年跌倒有沒(méi)有影響,再一個(gè)可以監(jiān)測(cè)25D,25D到底是多還是少,這一個(gè)是挺有意義的,其他的骨質(zhì)疏松檢查,最主要是一個(gè)靠影像學(xué)來(lái)檢查,一個(gè)診斷,它有數(shù)值進(jìn)行檢查就可以。01:29
-
骨質(zhì)疏松的運(yùn)動(dòng)骨質(zhì)疏松的患者怎么樣鍛煉呢,大家現(xiàn)在都注重鍛煉保養(yǎng)了,老年人骨質(zhì)疏松的時(shí)候,有的人說(shuō)不要鍛煉多了,怕摔跤,摔跤之后容易引起骨折來(lái)了,但是我們還是要主張,要適量鍛煉,什么叫適量鍛煉,要根據(jù)你自己的承受能力,你自己的平時(shí),比如說(shuō)平常,你比如說(shuō)平常走路很多,你就根據(jù)你的力量,根據(jù)你平時(shí)訓(xùn)練的強(qiáng)度,其實(shí)我們運(yùn)動(dòng)有兩種方式,一個(gè)是抗阻力,還有抗拮抗力,肌肉的力量,當(dāng)然按照運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué),就是說(shuō)有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng),比如說(shuō)游泳,再一些器械(牽拉)了,其實(shí)建議老年人,就是說(shuō)正常的散步、慢跑這些,比如說(shuō)慢慢推一些器械牽拉的,這些都可以的,我們不主張那種暴力運(yùn)動(dòng),再一個(gè),運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要穿合適的鞋,以防摔跤,運(yùn)動(dòng)可以增加你的平衡力,運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們還應(yīng)曬太陽(yáng),曬太陽(yáng)之后還能增加,他那個(gè)鈣D的轉(zhuǎn)化,是這樣一個(gè)過(guò)程。01:22
-
骨質(zhì)疏松要做什么運(yùn)動(dòng)骨質(zhì)疏松癥要做的運(yùn)動(dòng),一般是一些輕體力的運(yùn)動(dòng),因?yàn)楣琴|(zhì)疏松癥的患者,很容易出現(xiàn)骨折。如果說(shuō)進(jìn)行一個(gè)劇烈的運(yùn)動(dòng)的話,會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)嚴(yán)重的骨折的情況。哪些運(yùn)動(dòng)骨質(zhì)疏松癥患者可以做,最常見的就是我們平常的散步,或者是打太極,這些運(yùn)動(dòng)都不屬于我們的劇烈運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)淖鲞@些運(yùn)動(dòng),可以在一定的程度上,增加患者骨質(zhì)的骨強(qiáng)度和骨密度,降低骨質(zhì)的骨脆性,可以一定程度上,預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的骨折的發(fā)生。所以,骨質(zhì)疏松癥主要可以做剛才我們所說(shuō)的一些運(yùn)動(dòng)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
-
骨質(zhì)疏松要做什么檢查?1、首先檢查包括血鈣磷和堿性磷酸酶,在原發(fā)性患者中血清鈣、磷以及堿性磷酸酶水平通常是正常的,骨折后數(shù)月堿性磷酸酶的水平可以增高。2、甲狀旁腺激素,檢查甲狀旁腺功能除外繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥,原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥患者血甲狀旁腺激素水平可正常或升高。3、骨更新的標(biāo)記物骨質(zhì)疏松癥患者部分血清學(xué)生化指標(biāo)可以反映骨的轉(zhuǎn)換狀態(tài),包括骨的形成及骨的吸收。這些生化測(cè)量指標(biāo)包括骨的特異性堿性磷酸酶反映骨的形成,抗酒石酸酸性磷酸酶反應(yīng)骨的吸收,骨鈣素反應(yīng)骨的形成,一型原膠原肽反應(yīng)骨的形成,尿吡啶啉和脫氧吡啶啉反應(yīng)骨吸收,Ⅰ型膠原的N-C-末端交聯(lián)肽反應(yīng)骨吸收。?4、晨尿鈣肌酐比值正常比值為0.13正負(fù)0.01,尿鈣排量過(guò)多則比值增高,提示有骨吸收率增加的可能。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:50”
-
骨質(zhì)疏松能做什么運(yùn)動(dòng)骨質(zhì)疏松的患者主要可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳⒉交蛘呗芫涂梢粤恕R欢ㄒ⒁夥乐雇鈧?,避免過(guò)度劇烈的運(yùn)動(dòng),否則有可能會(huì)導(dǎo)致骨折的發(fā)生。同時(shí)還要積極的抗骨質(zhì)疏松藥物治療,主要是使用一些碳酸鈣d3、阿法骨化醇軟膠囊。還可以使用鮭魚降鈣素注射液以及唑來(lái)膦酸注射液等等。
-
發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥需要做什么?合理膳食營(yíng)養(yǎng),多食用含鈣、磷高的食品,如魚、蝦、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等。少吃糖及食鹽,動(dòng)物蛋白不宜過(guò)多。 1.堅(jiān)持科學(xué)的生活方式,如堅(jiān)持體育鍛煉,多接受日光浴,不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料。 2.晚婚、少育,哺乳期不宜過(guò)長(zhǎng)。 3.堅(jiān)持長(zhǎng)期預(yù)防性補(bǔ)鈣。 合理膳食營(yíng)養(yǎng),多食用含鈣、磷高的食品,少吃糖及食鹽,動(dòng)物蛋白不宜過(guò)多。
-
骨質(zhì)疏松要做什么檢查首先需要進(jìn)行骨密度檢測(cè),骨密度檢測(cè)是骨質(zhì)疏松檢查的主要標(biāo)準(zhǔn)。另外還需要進(jìn)行骨盆以及脊柱X線檢查。平時(shí)可以多食用一些蝦皮、豆制品、牛奶、新鮮的水果和蔬菜等富含鈣和維生素的食物,也可以服用一些預(yù)防骨質(zhì)流失促進(jìn)鈣吸收的藥物。具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身
-
骨質(zhì)疏松做什么檢查骨質(zhì)疏松通常應(yīng)該做X線片或者是CT檢查。骨質(zhì)疏松通常是由于多種原因?qū)е碌墓敲芏群凸琴|(zhì)量下降而導(dǎo)致,骨密度檢查是現(xiàn)在醫(yī)學(xué)一項(xiàng)先進(jìn)的技術(shù),它是通過(guò)掃描的方式對(duì)受檢查者的骨礦物含量進(jìn)行測(cè)定,提供有價(jià)值的可比的數(shù)據(jù),對(duì)判斷和研究骨骼的生理,病人和人的衰老程度以及診斷全身各種疾病及對(duì)于骨代謝的影響均有很重要的