問(wèn)咋快速長(zhǎng)高
病情描述:
咋快速長(zhǎng)高
答醫(yī)生回答
病情分析:
人體的身高和父母的遺傳具有非常大的關(guān)系,另外在后天性的因素當(dāng)中也有非常重要的作用。
意見(jiàn)建議:
一般在18歲之前骨骺沒(méi)有閉合的情況下,會(huì)逐漸的身高增長(zhǎng),但是如果骨骺閉合的情況下,增高的速度是不會(huì)太快的。不管是閉合還是沒(méi)有閉合,都需要積極的注意休息,作息規(guī)律,避免熬夜,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉,同時(shí)一定要加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),避免挑食。
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怎樣才能快速長(zhǎng)高病情分析:能否長(zhǎng)高其實(shí)是與父母的遺傳基因有很大關(guān)系的,不過(guò)通過(guò)后天的一些方法也能夠長(zhǎng)高。意見(jiàn)建議:要實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高,可以通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣和生活方式,要堅(jiān)持體育鍛煉,有利于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)有跳高、打籃球。平時(shí)一定要多補(bǔ)充鈣質(zhì),以及蛋白質(zhì)和維生素類食物,不能偏食,更不能暴飲暴食,生活要有規(guī)律,睡眠要充足,要想快速長(zhǎng)高,首先應(yīng)該保證夜間的睡眠,每晚睡眠至少8到10小時(shí),因?yàn)樵谏疃热胨院?,生長(zhǎng)激素分泌是最旺盛的。
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怎樣長(zhǎng)高人體的身高是和父母的遺傳具有很大的關(guān)系的,如果父母比較高,后代的身高也是比較高的。如果骨骺沒(méi)有閉合,還是有很大的幾率繼續(xù)長(zhǎng)高的,如果骨骺閉合了,要適當(dāng)?shù)淖⒁庑菹?,作息?guī)律,避免熬夜,同時(shí)要注意清淡飲食,避免辛辣刺激性食物,避免油膩性食物。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。
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怎么快速長(zhǎng)高在生長(zhǎng)發(fā)育期快速長(zhǎng)高可以通過(guò)飲食均衡、充足睡眠、體能鍛煉等方法。1、飲食均衡:在生長(zhǎng)發(fā)育期想要快速長(zhǎng)高,首先需要營(yíng)養(yǎng)均衡,不要挑食,多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等食物,比如瘦肉、燕麥、魚(yú)肉等,有利于骨骼的快速增長(zhǎng)。2、充足睡眠:平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,早睡早起,避免熬夜,在深度睡眠時(shí)是
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男生怎么才能快速長(zhǎng)高男生怎么都不能快速長(zhǎng)高,可以通過(guò)體育鍛煉、服用鈣劑的方式幫助長(zhǎng)高。男生在日常生活中需要保證充足的睡眠,在睡眠的時(shí)候生長(zhǎng)激素會(huì)進(jìn)行排泄,有助于長(zhǎng)高,同時(shí)進(jìn)行體育鍛煉可以有效的幫助長(zhǎng)高,比如慢跑或者打籃球,可以促進(jìn)人體的血液循環(huán),幫助骨骼的增長(zhǎng),并且要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的攝入,多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),比如