臨床上并不存在快速長高的說法，可以通過加強營養(yǎng)、保證充足睡眠、適當運動、曬太陽、補鈣等方式促進身體長高。
1、加強營養(yǎng)：
身高會受到多種因素的影響，此時需要加強營養(yǎng)，可以多吃富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物，比如雞蛋、瘦肉、魚肉等，可以補充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)，促進身體發(fā)育。
2、保證充足睡眠：
想要身體長高還需要保證充足的睡眠，在睡眠時可以促進生長激素的釋放，有利于骨骼的生長。
3、適當運動：
青春期是骨骼迅速發(fā)育的時期，通過適當?shù)捏w育鍛煉，比如跑步、跳高、快走等，可以促進骨骼的生長，增加骨密度，有利于骨骼的健康，可以一定程度上促進身體長高。
4、曬太陽：
可以多進行戶外運動，通過曬太陽的方式，促進體內(nèi)維生素D的合成，能夠起到輔助補鈣的效果，促進骨骼發(fā)育。
5、補鈣：
骨骼的發(fā)育與鈣有著一定的關(guān)系，想要長高此時需要及時補充鈣質(zhì)，可以遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鈣口服溶液、醋酸鈣顆粒、復方碳酸鈣顆粒等藥物，補充體內(nèi)所需要的鈣質(zhì)，促進身體長高。
在日常生活中需要養(yǎng)成良好的生活習慣，不抽煙不喝酒，規(guī)律作息，有助于增強自身免疫力。
