女人多補(bǔ)充蛋白質(zhì)能提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。
女人多補(bǔ)充蛋白質(zhì)好處：1、能夠增加瘦體組織，尤其是肌肉組織的含量，對(duì)于提高身體素質(zhì)的好處會(huì)非常的明顯。2、能夠促進(jìn)體內(nèi)生理代謝功能的正常發(fā)揮，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)構(gòu)成了體內(nèi)的酶和輔酶的重要成分，當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)豐富時(shí)，酶功能發(fā)揮的就會(huì)更加順暢。3、能夠提高機(jī)體免疫力，因?yàn)樯眢w內(nèi)的很多抗體都需要蛋白質(zhì)作為原料，當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)充分時(shí)，抵御疾病的能力相對(duì)就會(huì)比較強(qiáng)，因而補(bǔ)充蛋白質(zhì)能夠提高機(jī)體免疫力。
如果缺少蛋白質(zhì)的攝入，就會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，骨骼發(fā)育障礙，身體免疫力下降。首先要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，營(yíng)養(yǎng)均衡一些，不要挑食，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如說(shuō)魚(yú)蝦，排骨，牛肉，核桃，杏仁。多吃一些富含礦物質(zhì)的蔬菜水果，比如說(shuō)胡蘿卜，西紅柿，花菜，不要熬夜，少喝碳酸飲料，防止蛋白質(zhì)的流失，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉。
因此女人多補(bǔ)充蛋白質(zhì)要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下制定方案。
