松子熱量比較高，一般情況下如果適量或少量地吃松子，避免攝入其它高熱量、高脂肪的食物，并且積極鍛煉，一般不會(huì)發(fā)胖。而如果吃較多的松子，并且還進(jìn)食了其它高熱量、高脂肪的食物，未進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，則容易發(fā)胖。
松子熱量高嗎會(huì)發(fā)胖嗎
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-249638次
每100g米飯中含有496KJ的熱量，每100g松子中含有2700-3000KJ的熱量，將近6碗米飯的熱量。如果適當(dāng)或較少地吃一些松子，并且積極地進(jìn)行一些體育鍛煉，如慢跑、跳繩、游泳等，除此之外，松子含有較豐富的蛋白質(zhì)，食用后利于增強(qiáng)人的飽腹感，從而減少其它食物的攝入，在控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的前提下可以少量吃松子，是不會(huì)發(fā)胖的。
由于松子熱量比較高，含有一定的碳水化合物以及脂肪。如果吃松子過多，攝入的總熱量較高，且沒有通過運(yùn)動(dòng)的方式，如快走、打籃球等，將多余的這部分熱量消耗掉，則可轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在體內(nèi)，則容易發(fā)胖。
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