西米的熱量比較高，吃多了容易導(dǎo)致身體發(fā)胖。
西米也被稱(chēng)為西谷米，是西谷椰樹(shù)木髓中提取的淀粉，之后通過(guò)手工制成的。每100克可食用部分的西米，所產(chǎn)生的熱量為367大卡，淀粉含量也不低，屬于一種高碳水化合物，并且吃西米時(shí)還會(huì)加入適量椰汁、牛奶以及水果等，還會(huì)添加一些糖分，熱量會(huì)相應(yīng)增高，因此說(shuō)西米的熱量比較高。而且淀粉在體內(nèi)會(huì)分解成糖分，會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過(guò)多，容易在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，最終導(dǎo)致身體的發(fā)胖。
因此，減肥的人群建議適量食用西米，避免食用過(guò)多導(dǎo)致肥胖，也可能導(dǎo)致消化不良的癥狀。并且西米的淀粉含量比較高，對(duì)于糖尿病人群或者妊娠糖尿病的患者，在食用西米的時(shí)候一定要控制量。
想要減肥還要配合合理飲食，規(guī)律作息，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉等，可以達(dá)到較好的效果。
