專家建議: 可適量吃
建議用量: 10g/天
慎食人群: 甲狀腺功能亢進(jìn)癥患者、痛風(fēng)患者
宜食原因: 孕婦可以適當(dāng)?shù)某孕┳喜?，其中含有維生素、膳食纖維以及多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，可以有效的補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，能夠通過胎盤轉(zhuǎn)運(yùn)給胎兒，促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。
注意事項(xiàng): 紫菜可以煲湯喝，但是不可以過量，可能會(huì)導(dǎo)致消化功能出現(xiàn)障礙。
正文:
孕婦可適量吃紫菜。
建議用量：10g/天。
孕婦可以多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白以及維生素的食物，比如雞蛋、魚肉、胡蘿卜等。也可以適當(dāng)?shù)某孕┳喜耍渲泻芯S生素、膳食纖維以及多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，可以有效的補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，能夠通過胎盤轉(zhuǎn)運(yùn)給胎兒，促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。
紫菜可以煲湯喝，但是不可以過量，可能會(huì)導(dǎo)致消化功能出現(xiàn)障礙。甲狀腺功能亢進(jìn)癥患者不宜吃紫菜，因?yàn)樽喜烁缓?，吃了之后可能?huì)導(dǎo)致病情加重。痛風(fēng)患者也不宜吃，因?yàn)樽喜肃堰屎枯^高，容易導(dǎo)致體內(nèi)的尿酸水平升高，可誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。
孕婦在日常生活中應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如練瑜伽、慢走等，有利于日后順利分娩，也應(yīng)該注意休息，避免熬夜，保證充足的睡眠，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身的抵抗力。
