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躺著睡一般指的是平躺睡覺,容易導(dǎo)致舌后墜、阻礙呼吸、睡眠呼吸暫停綜合征等。

平躺著睡覺是人體正常睡覺的一種姿勢(shì),但人體在整個(gè)睡眠中不可能長時(shí)間保持平躺,平躺睡覺時(shí)容易導(dǎo)致舌后墜,阻礙呼吸,過度肥胖者平躺睡覺還容易導(dǎo)致睡眠呼吸暫停綜合征,另外平躺睡覺對(duì)頸椎也有不良的影響。但也一定要適當(dāng)?shù)母淖冏藙?shì),比如兩邊側(cè)著睡,這都是對(duì)人體非常有利的,同時(shí)枕頭不要睡太高,枕頭睡太高容易形成頸椎病或者形成落枕癥狀,出現(xiàn)頸部疼痛、活動(dòng)受限等。一般睡眠姿勢(shì)應(yīng)該是右側(cè)臥位,微曲雙腿,這樣心臟處于高位不受壓迫,右側(cè)臥位能夠讓更多的氧氣進(jìn)入體內(nèi),肝臟處于低位,供血比較好,有利于新陳代謝。而且睡覺一般不建議選擇特別軟的床,盡量選擇硬板床,這樣肌肉更容易放松。

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