第一,餓著睡覺容易引起低血糖,低血糖會引起心慌、出汗、乏力、手抖,嚴重可能會影響睡眠質(zhì)量,使人難以進入深度睡眠。低血糖狀態(tài)也會影響大腦的功能,引起記憶力減退,尤其是對糖尿病患者來說,如果是空腹睡覺會引起黎明現(xiàn)象,也就是早晨起來血糖突然反射性增高,嚴重的會引起低血糖的昏迷。
第二,餓著睡覺,胃酸分泌過多,會刺激胃黏膜,容易導(dǎo)致胃十二指腸的糜爛、潰瘍、炎癥,也容易引起胃痛、反酸、燒心或者是胃痙攣、胃絞痛等不適。
第三,空腹還會影響植物神經(jīng)功能,加重胃炎。所以三餐要按時吃,晚餐也是比較重要的,不能吃得過飽,飯后不要立刻睡覺,適當(dāng)活動。晚上也可以適當(dāng)?shù)倪M食易消化的食物,比如小米粥、白粥、青菜等等,既能保護胃黏膜,又能避免出現(xiàn)低血糖。