剛睡醒不可以運(yùn)動(dòng)，需要間隔10~20分鐘左右。
剛睡醒以后身體內(nèi)的各個(gè)器官以及細(xì)胞都處于缺水的狀態(tài)，而且血液黏稠度比較高，如果立刻運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致身體缺水的情況加重，還容易增加患有心腦血管疾病的幾率，對(duì)身體健康造成一定的影響，所以剛睡醒以后不可以運(yùn)動(dòng)。剛睡醒以后可以適量的喝一些溫開水，補(bǔ)充身體所需的水分。改善身體缺水的狀態(tài)，間隔10分鐘到20分鐘左右，等到身體處于平衡狀態(tài)以后，就可以適量的運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)的方法比較多，常見的運(yùn)動(dòng)一般有跑步、跳繩、打乒乓球、踢足球等，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，加快身體新陳代謝，有利于身體健康，還可以提高身體免疫能力。而且每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右，還可以促進(jìn)脂肪代謝，對(duì)減肥瘦身起到輔助作用，還可以使身體更加健康。
