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剛運動完可以吃飯嗎

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醫(yī)生主講實錄

首先的話在運動完之后,此時是全身肌肉活動的時候,那么胃腸道現(xiàn)在還沒有做好充分的消化準備,這個時候是不適合吃飯的,一般來說要休息半個小時以上才可以吃飯。

剛運動完以后要注意多休息,要適當?shù)腻憻?。運動后肌肉在一段時間內仍處于興奮狀態(tài),體內的供血集中在肌肉,而腸胃等器官處于相對缺血狀態(tài)。而且神經(jīng)興奮點在肌肉群會抑制消化系統(tǒng),降低腸蠕動不利于消化。

所以剛運動完之后是不可以吃飯的,吃飯也要注意細嚼慢咽,平時要避免暴飲暴食要注意定時定量,平時要多喝一些溫開水,要保持心情舒暢。

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