腰椎間盤突出患者在進行性生活的時候，一定要避免過度使用腰部，可以采用仰臥位姿勢，在仰臥位的時候，盡量做到髖關節(jié)以及膝關節(jié)屈曲，并且關節(jié)向兩側偏斜。
這樣的姿勢能夠有效的緩解神經(jīng)根受到牽拉，以減輕疼痛的癥狀，如果是趴著也可以把腹部墊高臀部向上翹起，也能夠緩解坐骨神經(jīng)受到牽拉，必要的時候可以進行腰圍固定。
腰椎間盤突出同房姿勢是什么樣的
馮明利主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院骨科
2021-11-301516次
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什么樣的人更容易腰椎間盤突出？1、從年齡上來講：年齡在20—40歲的人更容易出現(xiàn)腰椎間盤突出。2、從工作方面來講：長時間伏案的人更容易出現(xiàn)腰椎間盤突出，比如：IT從業(yè)人員、設計人員、長期坐辦公室的人、司機、某些經(jīng)常彎腰項目的運動員，容易出現(xiàn)腰椎負荷過度。3、另外，隨著年齡的增加，每個人的椎間盤都會發(fā)生不同程度的退變，但真正發(fā)生腰椎間盤突出的只是少數(shù)人。建議大家平時，避免長時間久坐，坐姿盡量把腰挺直，平時最好坐半小時到40分鐘，就起來活動活動。休息時候可以適當?shù)淖鲆恍?，加強腰背肌肉鍛煉的動作，比如游泳、平板支撐。另外要適當控制體重，減少腰椎間盤的負荷。
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于崢嶸
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-05-17 2469次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
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林景榮
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-07-03 83847次
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腰椎間盤突出同房姿勢是什么樣的腰椎間盤突出患者在進行性生活的時候，一定要避免過度使用腰部，可以采用仰臥位姿勢，在仰臥位的時候，盡量做到髖關節(jié)以及膝關節(jié)屈曲，并且關節(jié)向兩側偏斜。這樣的姿勢能夠有效的緩解神經(jīng)根受到牽拉，以減輕疼痛的癥狀，如果是趴著也可以把腹部墊高臀部向上翹起，也能夠緩解坐骨神經(jīng)受到牽拉，必要的時候可以進行腰圍固定。語音時長 01:00”
王小龍
主治醫(yī)師內蒙古醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院
2018-08-31 28427次
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腰椎間盤突出開車姿勢腰椎間盤突出的這種疾病發(fā)生以后，和開車其實存在著一定的關系，駕駛員需要長時間的久坐，而且時間會比較長，活動的比較少，這樣很容易就會導致腰椎一直處于緊張的狀態(tài)，很容易誘發(fā)腰部，然后勞累，然后損傷，引起腰椎間盤突出的情況發(fā)生，出現(xiàn)腰椎間盤突出的這種情況以后。開車的姿勢其實一般沒有什么特別的要求，一般就是建議患者坐直，抬頭挺胸，目視遠方，然后腰間部向后靠一點，基本上腰會舒服，而且不會覺得累就可以，其實沒有什么特別的禁忌，而且就是出現(xiàn)腰椎間盤突出的這種情況以后，如果還在繼續(xù)做開車的這項工作，以后就一定要注意盡量的坐直，保持正確的姿勢。出現(xiàn)腰椎間盤突出的這種情況，一定要積極地進行一個相關的治療，千萬不要拖拖拉拉的，不去治療這個疾病，因為這種疾病相對來說還是比較嚴重的，去醫(yī)院具體查看一下突出的嚴重程度，再給予一定的治療措施才是最正確的選擇，還有就是日常生活中開車的時候，特別的注意不要連續(xù)開車超過一個小時，如果開車時間比較長，中途可以適當?shù)赝＼囆菹?到10分鐘，然后走出駕駛室，稍微的活動一下。語音時長 01:58”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2019-05-06 4156次
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腰椎間盤突出同房姿勢是什么腰椎間盤突出患者，在進行性生活時一定要注意避免過度使用腰部。可以采用仰臥位姿勢，在仰臥位的時候盡量做到髖關節(jié)以及膝關節(jié)彎曲，并且關節(jié)向兩側偏斜。這樣的姿勢能夠有效緩解神經(jīng)根受到牽拉，你減輕疼痛的癥狀，必要是可以進行腰圍固定。
林嘉寶
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2018-11-22 4303次
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腰椎間盤突出什么姿勢睡覺腰椎間盤突出癥的病人睡覺姿勢并沒有特殊的要求，通常病人會自己選擇一個能夠讓他疼痛緩解的姿勢，那這個姿勢有可能是側臥位也有可能是平臥，所以并沒有強迫去要求他是某一個姿勢，當然有一些病人因為疼痛，他采取了一些強迫的體位，比如說有的病人可能跪在床上，才能夠疼痛緩解，那這屬于強迫體位。
韓大偉
主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院
2018-11-26 2301次
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腰椎間盤突出適合什么樣的運動腰椎間盤突出是指腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥患者適合瑜伽、普拉提以及太極等運動。腰椎間盤突出癥可能是腰椎退變的原因，也可能是慢性損傷積累導致的，患病以后會導致患者出現(xiàn)腰部疼痛以及坐骨神經(jīng)痛等癥狀，還可能會壓迫局部神經(jīng)根后引起下肢麻木以及疼痛?；颊咴谌粘Ｉ钪行枰⒁獠豢梢宰鰟×业倪\動，但是可以適當
費琦
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-05-10 333次
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腰椎間盤突出適合什么樣的運動腰椎間盤突出患者適宜進行低強度、非沖擊性的運動。游泳、瑜伽、散步、太極拳和騎自行車等運動，能夠有效促進康復，減輕癥狀。1、游泳游泳是全身運動，水的浮力可減輕身體重量對腰椎的負擔，同時鍛煉腰背部肌肉，有助于緩解腰痛。2、瑜伽瑜伽動作溫和，能增
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
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