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長期不吃早飯一般有營養(yǎng)不良、身體虛弱、肥胖等危害。

1、營養(yǎng)不良:

如果在日常生活中經常不吃早飯,會因為營養(yǎng)攝入不足而出現體內營養(yǎng)成分比例失衡,還會影響身體正常發(fā)育。

2、身體虛弱:

每天按時吃早飯能夠維持身體的正?;顒?,反之會影響身體,還會因為體內能量過度消耗而變得虛弱,出現乏力、四肢酸軟、頭暈等癥狀。

3、肥胖:

如果在早上不吃飯,可能會因為饑餓而出現午飯和晚飯暴飲暴食的情況,還會因為一次性攝入過多的食物而引起身體長胖,影響身材的美觀。

除了以上危害外,通常還有免疫力下降、胃功能異常、誘發(fā)膽結石等危害。在平時需要養(yǎng)成良好的飲食習慣,避免暴飲暴食,也不可以過度節(jié)食,以免影響身體健康。如果出現身體不適癥狀,還要及時去醫(yī)院就診。

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