長期不吃早飯的壞處一般有營養(yǎng)不良、低血糖，還有可能會造成胃炎等。
1、營養(yǎng)不良：長時間不吃早飯會導(dǎo)致機(jī)體長時間處于饑餓的狀態(tài)，從而可能就會造成營養(yǎng)攝入不足，出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀，如果是小孩，還可能會影響正常的生長發(fā)育。
2、低血糖：經(jīng)過一夜的睡眠，通常會消耗體內(nèi)大量的能量，如果早晨不吃早飯，不能夠及時補(bǔ)充體內(nèi)所需的能量，可能就會造成低血糖，表現(xiàn)出頭暈、乏力、精神萎靡等癥狀。
3、胃炎：不吃早餐會導(dǎo)致胃處于空置的狀態(tài)，胃內(nèi)存在大量的胃酸會對胃黏膜造成腐蝕，從而可能就會引起胃炎，導(dǎo)致患者出現(xiàn)噯氣、胃痛、食欲下降、惡心嘔吐等癥狀。
除了有以上壞處外，還可能還會導(dǎo)致膽囊內(nèi)儲存的膽汁過度濃縮，不能及時排出，容易增加患膽結(jié)石的風(fēng)險。所以平時一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐合理安排，預(yù)防飲食不當(dāng)對身體造成不必要的損傷。另外，還應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，避免吃不潔凈和刺激性強(qiáng)的食物。生活中還要保證規(guī)律作息，避免熬夜或勞累的情況，可適當(dāng)運(yùn)動，對身體健康有好處。
