熬夜可以通過適當(dāng)運動、規(guī)律飲食、保持良好情緒、按摩腹部、口服藥物等方式調(diào)理胃，如有不適應(yīng)及時就醫(yī)。
1、適當(dāng)運動：
長時間熬夜通常會導(dǎo)致脾胃功能受損，從而引起消化不良，此時可以適當(dāng)?shù)倪M行有氧運動，比如慢跑、打太極拳、瑜伽等方式，能夠促進脾胃蠕動，改善食欲不振。
2、規(guī)律飲食：
平時應(yīng)注意合理飲食，三餐規(guī)律，定時定量進餐，避免暴飲暴食，也應(yīng)避免進食生冷、辛辣的食物，比如冰淇淋、辣椒、麻辣火鍋等，可以多吃新鮮的蔬菜水果。
3、保持良好情緒：
如果長時間精神緊張也會影響胃的消化功能，熬夜后應(yīng)保持積極樂觀的心態(tài)，避免精神過度緊張，可以通過聽音樂、戶外活動的方式緩解情緒，調(diào)理脾胃。
4、按摩腹部：
可以采取順時針的方向按揉腹部，以肚臍為中心，按照一定的順序依次從小到大的方式循環(huán)按壓腹部，能夠促進局部的血液循環(huán)，起到輔助調(diào)理的作用。
5、藥物治療：
經(jīng)過上述方法處理效果不佳時，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用香砂養(yǎng)胃丸、奧美拉唑腸溶膠囊、多潘立酮片等藥物治療，用藥時可以選擇溫水沖服。
日常生活中，應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免長時間熬夜，根據(jù)天氣的變化，及時添加衣物，防止受涼。
