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• 長(zhǎng)期熬夜的人怎么調(diào)理

  長(zhǎng)期熬夜的人調(diào)理如以下：第一、熬夜的人應(yīng)當(dāng)多吃一些含有維生素的食物，尤其是富含有維生素C、維生素A以及維生素B、維生素E的食物，比如可以多吃一些胡蘿卜、西紅柿以及動(dòng)物的肝臟等。還可以攝入一些優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如可以吃一些魚(yú)肉、雞蛋、奶制品等，盡量避免吃一些油膩的食物以及甜食，要盡量避免飲濃茶、咖啡、飲料等。第二、熬夜之后更應(yīng)當(dāng)注意休息，比如在熬夜的第二天中午可以進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的午睡，有助于補(bǔ)充睡眠的不足，恢復(fù)精力，還應(yīng)當(dāng)多增強(qiáng)一些體育鍛煉來(lái)緩解體質(zhì)下降的情況，但是運(yùn)動(dòng)一定要適度，不能過(guò)量，尤其是熬夜之后的運(yùn)動(dòng)適可而止。保持自然的作息時(shí)間，才會(huì)擁有更健康的體魄，所以不熬夜是最好的。

  

  01:24
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2022-06-24 9137次

• 熬夜傷肝怎么調(diào)理

  藥師：熬夜傷肝是需要在養(yǎng)成正確睡眠習(xí)慣的同時(shí)，合理搭配補(bǔ)肝膳食產(chǎn)品，修復(fù)受損的肝臟，比如可以使用健安適水飛薊葛根丹參片，含有水飛薊、葛根等多種中藥提取成分，其水飛薊提取物中有高含量的護(hù)肝活性因子水飛薊賓，水飛薊賓對(duì)比一般的水飛薊素產(chǎn)品，營(yíng)養(yǎng)活性更高、護(hù)肝作用更強(qiáng)。水飛薊、葛根、丹參、五味子，四種營(yíng)養(yǎng)協(xié)同作用，可以養(yǎng)肝護(hù)肝，抵抗有毒物質(zhì)侵害，促進(jìn)肝細(xì)胞的修護(hù)與再生。在合理補(bǔ)充肝臟營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)也要注意少熬夜，多做有氧運(yùn)動(dòng)，多喝水，促進(jìn)新陳代謝?；颊撸旱拇_，現(xiàn)在經(jīng)常加班是感覺(jué)身體狀態(tài)沒(méi)以前好了，但我不明白為啥說(shuō)熬夜會(huì)傷肝呢？藥師：其實(shí)不光是你，還有很多像你這樣的年輕人因?yàn)橛螒?、追劇、喝酒、?yīng)酬等原因主動(dòng)或被動(dòng)的熬夜，身體也都每況愈下。睡眠是恢復(fù)身體機(jī)能必不可少的環(huán)節(jié)，人體需要得到充分的休息，各器官才能發(fā)揮正常的功能。但是，熬夜是隱形的健康殺手，長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響機(jī)體功能狀態(tài)，尤其對(duì)于肝臟的損傷是較為嚴(yán)重的，年輕時(shí)可能感覺(jué)不到，隨著年齡增長(zhǎng)身體會(huì)漸漸出現(xiàn)免疫力下降等問(wèn)題。一般來(lái)講在夜間11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝臟自我修復(fù)調(diào)整最重要的時(shí)間。如果在這段時(shí)間里熬夜，會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，造成肝損傷。所以平時(shí)建議10點(diǎn)前入睡，如果因?yàn)楣ぷ鲬?yīng)酬等原因做不到早睡，那就盡可能注意補(bǔ)充肝臟營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)肝臟。如需了解更多用藥知識(shí)，可以咨詢(xún)醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  02:30
  張曉婷 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2022-01-14 39086次

• 痘痘怎么調(diào)理
  痘痘又叫痤瘡，尤其好發(fā)生于青少年，對(duì)痘痘的調(diào)理主要包括以下幾個(gè)方面：第一、要做到作息規(guī)律，避免熬夜，避免勞累。第二、情緒方面要穩(wěn)定，盡量保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免壓力過(guò)大、情緒激動(dòng)、焦慮等。第三、飲食方面要做到避免辛辣刺激食物的攝入，如酒、辣椒、蔥、姜、蒜等。避免過(guò)油、過(guò)甜食物的攝入，比如油條、肥肉、燒烤等，以及糖果、巧克力等的攝入。盡量多吃一些水果、蔬菜，保持大便的通暢。對(duì)于治療方面要根據(jù)痤瘡的臨床分級(jí)，根據(jù)輕中重度不同的情況來(lái)選擇不同的治療方案。對(duì)于僅以粉刺為主的患者，可以外用維E酸軟膏、阿達(dá)帕林凝膠單純外擦治療。嚴(yán)重者出現(xiàn)了炎性丘疹、膿皰等，需要配合外用以及口服抗生素治療。具體藥品使用及治療方案請(qǐng)結(jié)合自身情況在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  徐學(xué)超 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第107醫(yī)院

  2018-11-18 13103次

• 不熬夜痘痘會(huì)好嗎
  不熬夜痘痘會(huì)好，合理的作息時(shí)間，對(duì)于消除痘痘是有利的。同時(shí)要做好以下幾方面的工作：一，做好肌膚清潔工作，不要使用太過(guò)清潔性的產(chǎn)品，如果皮膚本身的油脂被清掉了，肌膚自衛(wèi)機(jī)能就會(huì)再分泌更多的油脂，導(dǎo)致油膩及痘痘更加猖獗，所以選擇洗面奶非常重要，要選用以溫和天然，質(zhì)地凝膠狀，清潔力強(qiáng)的弱酸性洗面奶。二，做好補(bǔ)水工作。皮膚本身只能分泌油脂，而不能提供肌膚所需要的水分，因此需要外界為肌膚注入水分，選擇合適自己的補(bǔ)水護(hù)膚品。每早晚，潔面之后補(bǔ)水，保持肌膚表層水油平衡。三，選擇適合的祛痘品。在長(zhǎng)痘初中期選擇合適自己的護(hù)膚品來(lái)治愈痘痘，避免使用藥膏，霜?jiǎng)┑群屑に氐撵疃黄罚梢允褂弥参锼帄y祛痘產(chǎn)品，溫和而不刺激。四，及時(shí)應(yīng)對(duì)并發(fā)癥狀，除了痘痘以外，油性皮膚出現(xiàn)了黑頭，毛孔粗大問(wèn)題應(yīng)及時(shí)應(yīng)對(duì)。平時(shí)做好基礎(chǔ)護(hù)理工作，像面膜去角質(zhì)每隔幾天要做一次，多種問(wèn)題并發(fā)也可以使用精油來(lái)護(hù)理肌膚。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:53”
  王毅 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 20238次

• 痘痘怎么調(diào)理
  痘痘大都是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，要徹底起到祛痘的療效，必需從內(nèi)分泌著手，痘痘不嚴(yán)重者，可以使用由荊芥10g，防風(fēng)10g，白芷10g，黃芩7g，桔梗10g，浮萍10g，丹皮10g，皂刺10g，苦參10g，土茯苓20g，牛膝15g組成的方劑治療。
  倪文杰 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2018-11-30 5802次

• 熬夜失眠怎么調(diào)理
  熬夜失眠的治療方法包括藥物治療和非藥物治療。建議首先采取的是非藥物治療方法。生活要有規(guī)律，避免熬夜，可以采取物理治療、心理行為治療、松弛療法、刺激控制療法、睡眠限制療法、認(rèn)知行為治療。在非藥物治療無(wú)效的情況下，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下采用藥物治療。
  于奎營(yíng) 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-12-26 2002次

• 痘痘肌怎么調(diào)理
  痘痘肌通?？梢酝ㄟ^(guò)洗臉別擦臉、祛痘先補(bǔ)水、祛痘別擠痘或藥物治療等方式來(lái)進(jìn)行調(diào)理。1、洗臉別擦臉：每次洗臉后，不要用粗糙的毛巾擦干臉上的水，不然會(huì)刺激皮膚。2、祛痘先補(bǔ)水：水分是皮膚新陳代謝的基礎(chǔ)，如果臉上沒(méi)有足夠的水分，皮膚上的油會(huì)分泌過(guò)多，會(huì)出現(xiàn)痤瘡。在調(diào)節(jié)痘痘肌時(shí)，補(bǔ)充水分比較重要。盲目清潔而不
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2022-05-17 1241次

• 熬夜該怎么調(diào)理胃
  熬夜可以通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律飲食、保持良好情緒、按摩腹部、口服藥物等方式調(diào)理胃，如有不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)時(shí)間熬夜通常會(huì)導(dǎo)致脾胃功能受損，從而引起消化不良，此時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、打太極拳、瑜伽等方式，能夠促進(jìn)脾胃蠕動(dòng)，改善食欲不振。2、規(guī)律飲食：平時(shí)應(yīng)注意合理飲食，三餐規(guī)律，
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2024-01-16 0次