月子里腰酸痛是許多新媽媽遇到的常見問題，其原因多樣，包括肌肉韌帶松弛、勞累、缺鈣、宮腔感染等。針對(duì)這一現(xiàn)象，可以采取以下措施進(jìn)行緩解與治療。
一、充分休息與調(diào)整姿勢(shì)；
新媽媽在月子期間應(yīng)保證充足的休息，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，如久坐或久躺。喂奶時(shí)，可調(diào)整姿勢(shì)，使用哺乳枕以減輕腰部負(fù)擔(dān)。適當(dāng)?shù)纳⒉交蜩べひ灿兄诰徑庋考∪獾木o繃感。
2、補(bǔ)充鈣質(zhì)：
缺鈣是導(dǎo)致腰酸痛的一個(gè)常見原因。新媽媽可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片或碳酸鈣D3顆粒等鈣劑，以強(qiáng)化骨骼，緩解肌肉痙攣。
3、物理療法：
熱敷、按摩、推拿等物理療法能有效促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腰部酸痛。這些方法既安全又易行，可在家中自行操作或?qū)で髮I(yè)人士的幫助。
4、藥物治療：
針對(duì)宮腔感染等引起的腰酸痛，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿莫西林膠囊、青霉素V鉀片等抗生素進(jìn)行治療。同時(shí)，中成藥如舒筋健腰丸等，具有強(qiáng)筋健骨的功效，亦可用于緩解腰酸癥狀。
若腰酸痛癥狀持續(xù)不減或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以明確病因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。
月子里的腰酸痛雖然常見，但通過合理的休息、調(diào)整、補(bǔ)鈣、物理療法及藥物治療，大多數(shù)新媽媽都能有效緩解癥狀，恢復(fù)健康。
