芋艿在減肥期間是可以適當吃一些的。
芋艿減肥可以吃嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-175612次
芋艿也叫做芋頭，是一種低熱量、低脂肪以及高蛋白食物，其中含有非常豐富的膳食纖維，不僅能夠增強胃腸道的蠕動，幫助體內廢物的排泄，而且吃了之后可以幫助抑制食欲，能夠增加飽腹感，從而可以減少其他食物的攝入，達到一定的減肥作用。由于芋艿中含有多糖類的植物膠體，能夠起到很好的潤腸通便作用，所以對于改善便秘也有很好的效果。其中所含有的營養(yǎng)物質也很豐富，不僅含有蛋白質和鈣、磷、鐵等物質，而且還含有多種維生素，可以幫助增強體質，提高抗病能力。
雖然說適當?shù)某砸恍┯箢^，對于減肥能夠起到很好的輔助作用，但在減肥期間不能單一的只使用某一種食物，容易造成身體營養(yǎng)不良，平時可以通過多做有氧運動，比如游泳和慢跑，促進體內脂肪的燃燒，達到減肥目的。
減肥期間注意清淡飲食，避免吃過于油膩的食物，如炸雞、薯條等。
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01:05
丁宇
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2020-03-24 5729次
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焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結合醫(yī)院
2021-12-09 2579次
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李娜
主治醫(yī)師中國人民解放軍第九八九醫(yī)院
2020-08-31 2118次
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孕婦可以吃芋艿嗎孕婦可以吃芋艿，芋艿又叫芋頭，口感細軟，營養(yǎng)價值近似于土豆，又不含龍葵素，易于消化，是一種很好的堿性食物，深受老人和小孩喜愛，當然也比較適合孕婦食用。芋艿中含有一種黏液蛋白，被人體吸收后能夠產生免疫球蛋白，可以提高機體的抵抗力，增強身體的免疫力，避免孕期一些疾病的出現(xiàn)。芋艿屬于堿性食品，能夠中和積存在身體內的酸性物質，從而達到調整人體的酸堿平衡，產生美容養(yǎng)顏的作用。芋艿中還含有豐富的多種微量元素，能夠增進食欲，幫助消化。語音時長 01:12”
李娜
主治醫(yī)師中國人民解放軍第九八九醫(yī)院
2020-04-26 3415次
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孕婦芋艿可以吃嗎病情分析：孕婦可以吃芋艿，芋艿又叫芋頭，富含豐富的微量元素，可以提供足夠的熱量。同時，還具有改善孕期水腫，緩解孕吐反應，改善孕期便秘，提高免疫及預防胎兒宮內發(fā)育遲緩的作用意見建議：大部分的孕婦都可以適量的食用芋頭，但是要注意不要過量食用，過量食用會引發(fā)脹氣等不適的癥狀，由于芋頭所含的淀粉含量很高，對孕期血糖偏高或患有妊娠，其糖尿病的媽媽則不建議食用。
李娜
主治醫(yī)師中國人民解放軍第九八九醫(yī)院
2020-06-29 1002次
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孕婦可以吃芋艿嗎病情分析：孕婦是可以吃芋艿的。芋艿的膳食纖維含量很高，含有豐富的碳水化合物，營養(yǎng)含量高，但是熱量不高，非常適合孕婦食用。意見建議：芋艿是一種很好的堿性食物，能夠中和體內過多的酸性物質，有助于緩解孕吐時產生的孕婦胃腸不適情況。孕期飲食要多元化，營養(yǎng)均衡，飲食習慣要進行合理的調節(jié)，不能因為害怕肥胖就禁止食用營養(yǎng)價值高的食物。
張印星
副主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院
2020-07-07 1102次
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
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李玥
主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023-12-13 0次
