勞逸結(jié)合、作息規(guī)律、合理飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就能夠遠(yuǎn)離亞健康。
1、勞逸結(jié)合：患者在工作或者生活中不要長(zhǎng)期過度勞累，當(dāng)腦力勞動(dòng)或者是體力勞動(dòng)超出了身體所能承受的限度，就容易使人緊張焦慮，所以在感到勞累后及時(shí)休息，注意勞逸結(jié)合。
2、作息規(guī)律：為了遠(yuǎn)離亞健康，要保持作息規(guī)律。早睡早起，不要長(zhǎng)期過度的熬夜，如果長(zhǎng)期熬夜會(huì)肝腎虧虛、五臟得不到氣血滋養(yǎng)，導(dǎo)致身體的功能下降，免疫力也降低，所以要作息規(guī)律，才能遠(yuǎn)離亞健康。
3、合理飲食：為了遠(yuǎn)離亞健康，患者要合理飲食，不要吃生冷寒涼刺激性的食物，吃東西要適量，不可過饑過飽。也不要長(zhǎng)期的只吃大魚大肉，還要適當(dāng)增加膳食纖維，盡量葷素搭配，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，不可挑食、厭食。
4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：合理的運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，刺激腸胃蠕動(dòng)，幫助排泄，使機(jī)體功能增強(qiáng)，所以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能夠遠(yuǎn)離亞健康。
